Токсичный позитив. Как перестать подавлять негативные эмоции и оставаться искренними с собой. Уитни Гудман

переживаниями, говорит о глубоких чувствах или пытается описать свои проблемы и трудности.

      Определяя, каким будет влияние позитивных высказываний, важно учесть три вещи: выбранный момент, ваш собеседник, тема разговора.

      Выбор момента

      Мы часто прибегаем к позитивности, когда искренне хотим поднять кому-нибудь настроение. Кажется, что, если сказать правильные слова, боль исчезнет. А еще мы эгоистично надеемся, что эти слова освободят нас от обсуждения тяжелой темы и избавят от тягостного чувства, которое возникает, когда мы общаемся с тем, кто страдает. Что уж кривить душой, непросто быть рядом с человеком, который плачет, горюет или находится в отчаянии. Сразу хочется, чтобы ему полегчало.

      К сожалению, если действовать с наскока, нас ждет разочарование по всем фронтам. Человеку, которого мы утешаем, может показаться, что его затыкают и стыдят. А мы, в свою очередь, почувствуем себя бесполезными и отвергнутыми.

      Именно поэтому нужно правильно выбрать момент. Перед тем как начать убеждать кого-то посмотреть на ситуацию позитивнее, важно понять следующее.

      • Время не залечивает все раны. Люди справляются с бедами в разном темпе и сами знают, на каком этапе восстановления находятся в данный момент.

      • Испытывая стресс, люди ведут себя по-разному. И если их реакция не угрожает чьей-то жизни, здоровью или безопасности (например, ребенка или пожилого члена семьи), пусть проживают свои чувства. Не надо никого «чинить».

      • Людям часто нужно время, чтобы принять ситуацию, прежде чем двигаться дальше.

      • Не во всех жизненных обстоятельствах есть светлая сторона или полезный урок. В некоторых тучах не бывает просветов, а некоторые ситуации действительно очень трагичны. И это надо принять.

      • Морально тяжело смотреть на человека, которому больно. Позаботьтесь и о себе тоже.

      Вот несколько ситуаций, в которых стоит избегать дежурного позитива.

      • Кто-то оплакивает потерю или прямо сейчас переживает бурные и тяжелые эмоции.

      • Сразу после травматичного события (например, непосредственно после известия об увольнении).

      • На похоронах или когда кто-то умирает.

      • Человек просит, чтобы вы просто его выслушали.

      • Человек говорит, что ему не нужны советы.

      • В ходе травмирующего события, которое разворачивается на ваших глазах.

      • Вы видите картину не полностью и не совсем понимаете, что происходит.

      Ваш собеседник

      Даже имея лучшие намерения, мы все-таки не властны над тем, какой эффект окажут наши слова. Принесла дежурная фраза пользу или нет, решать вашему собеседнику. Вот почему всегда нужно учитывать, с кем вы общаетесь.

      Когда я обращаюсь к подписчикам с просьбой рассказать о своем опыте токсичного позитива, во многих ответах упоминается Бог или религия.