Когнитивно-поведенческая терапия. Рабочие бланки для специалистов. Илья Качай

умеренно, это было неприятно, но я мог это переносить

      3: очень сильно, я с трудом мог это выносить

      Результаты. Суммируйте все баллы, которые указаны рядом с каждым из выбранных утверждений. Запишите свой результат (в график изменений эмоционального состояния из параграфа 3.3). Результаты теста интерпретируются следующим образом:

      0 – 21 баллов – незначительный уровень тревоги;

      22 – 35 баллов – средняя выраженность тревоги;

      36 – 63 баллов – высокая тревога.

      Помните, что каким бы ни оказался ваш результат, окончательную интерпретацию результатов теста может осуществить только специалист. Эта шкала необходима, в первую очередь, для отслеживания динамики изменений.

      3.2. ШКАЛА ДЕПРЕССИИ А. БЕКА

      Оценить текущий уровень депрессии можно с помощью шкалы депрессии А. Бека, регулярное заполнение которой также позволяет видеть динамику изменений. В этом тесте содержатся группы утверждений. В каждой группе отметьте утверждение, которое наиболее точно описывает ваше самочувствие на этой неделе, включая сегодняшний день. Если несколько утверждений из группы кажутся подходящими, отметьте каждое из них.

      Группа утверждений №1:

      0 баллов: я не чувствую себя расстроенным

      1 балл: я расстроен

      2 балла: я всё время расстроен и не могу от этого отключиться

      3 балла: я настолько расстроен, что мне крайне сложно это выдержать

      Группа утверждений №2:

      0 баллов: я не беспокоюсь о своём будущем

      1 балл: я чувствую, что озадачен будущим

      2 балла: я чувствую, что меня ничего не ждёт в будущем

      3 балла: моё будущее безнадёжно, и ничто не изменится к лучшему

      Группа утверждений №3:

      0 баллов: я не чувствую себя неудачником

      1 балл: я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди

      2 балла: я вижу в своей жизни много неудач

      3 балла: я чувствую, что как личность я – полный неудачник

      Группа утверждений №4:

      0 баллов: я настолько же удовлетворён жизнью, как и раньше

      1 балл: я не получаю столько удовлетворения от жизни, как раньше

      2 балла: я больше не получаю удовлетворения ни от чего

      3 балла: я полностью не удовлетворён жизнью, и мне всё надоело

      Группа утверждений №5:

      0 баллов: я не чувствую себя в чём-нибудь виноватым

      1 балл: достаточно часто я чувствую себя виноватым

      2 балла: большую часть времени я чувствую себя виноватым

      3 балла: я постоянно испытываю чувство вины

      Группа утверждений №6:

      0 баллов: я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо

      1 балл: я чувствую, что могу быть наказан

      2 балла: я ожидаю, что могу быть наказан

      3 балла: я чувствую себя уже наказанным

      Группа утверждений №7:

      0 баллов: я не разочаровался в себе

      1 балл: