ХОЧУ… стать уверенным! Полный тренинг по развитию уверенности в себе. Нина Рубштейн

И тогда ваши чувства и мысли находятся не здесь, а там. К чему это приводит? К тому, что здесь и сейчас вы неэффективны и невнимательны, не проживаете полностью то, что происходит сейчас, и не получаете от настоящего момента максимум пользы и удовлетворения.

      Однажды одна из моих клиенток, выходя из кабинета в коридор, заметила большой кувшин с сухими ветками.

      – О, это ты где приобрела? Что-то я раньше этого кувшина не видела…

      – Вообще-то он тут стоит с незапамятных времен…

      – А эта картина… И эта?..

      – И эти тоже…

      – Как же так, я к тебе уже третий год хожу и раньше не видела…

      – Раньше ты была не здесь и не сейчас.

      Добавлю, что жизнь этой девушки сильно изменилась. Вернувшись в «здесь и сейчас», она смогла купить квартиру, изменить свой статус на работе и наконец начать новые отношения в своей личной жизни. Мы продолжаем работать – то ли еще будет!

      Лежат в постели юноша и девушка. Она смотрит в потолок и думает: «Женится или не женится?»

      Лежат в постели любовник и любовница. Она смотрит в потолок и думает: «Любит или нет?»

      Лежат в постели муж и жена. Она смотрит в потолок и думает: «Побелит или не побелит?»

      И все они, вполне вероятно, не присутствуют в «здесь и сейчас». Вы можете вспомнить массу самых разных случаев, когда вы не могли присутствовать здесь и сейчас в точно такой же ситуации и, например, не могли расслабиться и получить удовольствия от секса!

      Часто мы не присутствуем в настоящем постольку, поскольку в голове бродят мысли о незавершенных чувствах и ситуациях, мы снова и снова пытаемся решить задним числом то, что уже случилось и изменить нельзя. Или пытаемся найти самое идеальное решение той задачи, которая предстоит.

      Использование шанса и сожаление об упущенной возможности – критерии внимательности и смелости.

      Так или иначе, важно понимать, что прошлое нельзя изменить, из него можно только сделать выводы. Полезно помнить, что мы не могли поступить иначе, чем поступили, поскольку в тот момент времени мы были тем, кем были, а не кем-то другим. Если вы поступили как-то в какой-то момент времени, это значит, что вы не могли поступить иначе; в тот момент вы были тем человеком, который мог поступить только так. Теперь, благодаря этому опыту, вы можете поступать иначе. Но раньше не могли.

      Любое обращение к прошлому или будущему времени – еще один показатель возможного отклонения от полного переживания. О том же говорит и все то, что указывает на сравнение опыта говорящего с чьим-либо чужим опытом.

Джон Энрайт

      Сколько бы мы ни думали о будущем, мы не можем предсказать наилучшего способа действовать, наилучшего выбора, наилучшего решения. Поскольку будущее не известно никому. Можно только действовать и на основе этого действия делать выводы: что делать дальше. Вся жизнь состоит из решений, встреч с результатами решений и новой ориентации: что делать дальше. Каждое решение имеет свои плюсы и минусы и, конечно, несколько вариантов развития событий.

      ПРАВИЛО 17.