Секреты мужского здоровья. Слабые места сильного пола. Лев Кругляк

могут быть отклонения в ту или другую сторону от названных средних показателей. Мужчины в возрасте до 25 лет совершают половые акты чаще, а старше 45 лет – реже, но продолжительность их больше. Половая активность должна проявляться естественно. Если мужчина стремится искусственно увеличить число половых сношений, то это излишество может привести к нарушению кровотока в предстательной железе, венозному застою и развитию простатита.

      Существенное значение имеет психологическая и сексуальная совместимость супругов или партнеров, достигнуть которой иногда весьма непросто. Важную роль в предупреждении венозного застоя в предстательной железе, а следовательно, в предупреждении простатита играет так называемое полное половое сношение, когда половой акт протекает нормально и заканчивается семяизвержением во влагалище. Однако во избежание зачатия мужчины часто прибегают к прерыванию полового акта в момент начинающегося семяизвержения, для чего половой член извлекают из влагалища, и эякуляция происходит вне его. Подобный половой акт приводит к застойным изменениям в предстательной железе, что способствует развитию простатита.

      Для предупреждения простатита следует избегать и переохлаждения, которое является одним из факторов, способствующих застою венозной крови и секрета в предстательной железе. Не менее важно своевременное и правильное лечение воспалительных заболеваний в организме, особенно воспаления мочеиспускательного канала, так как у большинства больных именно из уретры микробы проникают в предстательную железу.

      Следует обратить особое внимание на недопустимость злоупотребления алкогольными напитками. Алкоголь усиливает приток крови к малому тазу, в том числе к предстательной железе, но одновременно нарушает ее кровоотток, что и вызывает развитие застойного простатита. Кроме того, при систематическом употреблении алкоголя снижается уровень мужских половых гормонов в крови, в результате чего создаются предпосылки для развития воспалительного процесса в предстательной железе, появления половой слабости. Побеспокоиться о своем здоровье нужно и тем, кто значительную часть рабочего времени проводит в сидячем положении, так как это является причиной венозного застоя в предстательной железе и также способствует развитию простатита.

      Хронический простатит протекает обычно длительно, поэтому больные, страдающие этим заболеванием, нуждаются в сбалансированном питании. Сказать только, что им рекомендуется щадящая диета, – ничего не сказать. Однако изменения в рационе не обременительны, так как рекомендуемые продукты – основа практически любой обычной диеты. Для нормального состояния предстательной железы очень важен цинк, которого в сутки организму взрослого человека требуется до 20–30 мг. Из продуктов больше всего цинка содержат устрицы, мидии, говядина, баранина, свинина, печень, яичный желток, молоко, сыр, зерна риса и пшеницы, креветки, крабы, сардины, хамса, тунец, съедобные морские