Как победить внутреннего критика и самозванца. 15 шагов к успеху. Татьяна Кувшинова

сарказма, искренне.

      Чаще себя хвали: "Ай да я! Какой вкусный суп сварила!", "Молодец! Прибралась, аж все сияет". И особенно, когда что-то пошло не так: "Да, не все гладко, но я это сделала". А если не справилась, то можешь сказать себе так: "Что ж, я получила опыт и теперь знаю, что этот способ не подходит. Поищу другой".

      А для того, чтоб ты понимала, как часто ты себя непроизвольно ругаешь, будем вести счет: в конце дня в свой блокнот записывай, сколько раз за день ты себя поругала, а сколько – похвалила. Поначалу счет может тебя не радовать, но постепенно ты заметишь, что похвала выигрывает.