Правильно питайся и худей. Николай Петров

ваше тело в состояние кетоза, когда он сжигает жир для получения энергии вместо углеводов. Эта диета очень эффективна для сжигания жира, особенно в области живота. Однако его может быть трудно поддерживать, так как он требует строгого соблюдения диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

      2. Средиземноморская диета. Средиземноморская диета – это диета на растительной основе, в которой особое внимание уделяется цельным, богатым питательными веществами продуктам, таким как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Эта диета богата антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые могут помочь уменьшить жировые отложения и улучшить общее состояние здоровья. Его также относительно легко поддерживать, так как он включает в себя множество вкусных и сытных продуктов.