Измени себя за 21 день. Пошаговый план гиревого марафона в домашних условиях. Алексей Фомичев

и бережно восстановит внутренние органы, связки и суставы после многолетнего простоя.

      Итак, если вы хотите жить счастливо, наслаждаясь каждым прожитым мгновением – двигайтесь. Выберите себе посильную нагрузку, почувствуйте триумф от достигнутых успехов и радость заслуженного покоя.

      Кто такой спортсмен (атлет, физкультурник)?

      При слове «спортсмен» многие представляют накачанного человека, который постоянно тренируется, выступает на соревнованиях и занимает призовые места. Это не совсем так. Далеко не все спортсмены становятся чемпионами и даже есть те, кто не выступает на соревнованиях. Большинство идет в спорт для души и хорошего самочувствия.

Зачем заниматься спортом, если не метишь в чемпионы?

      Ведь на это тратятся силы, время и даже денежные средства? Вот мои пять причин занять тело физическими нагрузками.

      Причина первая. Улучшенное самочувствие. Кто самостоятельно, постепенно начинал тренироваться, те меня поймут. Со временем человек начинает замечать улучшение своего физического состояния. Становиться бодрее, радостнее и легче жить. Приходит понимание, что не зря начал эти занятия, и что нужно продолжать и совершенствовать тренировочный процесс.

      Причина вторая. Здоровье. Большинство людей жалуется на экологию. Мол, зачем тренироваться, если все равно нечем дышать? В воздухе много вредных для здоровья веществ, рано или поздно это негативно отразится на здоровье. Спорт тут разве поможет?

      Возьмем для примера двух одинаковых людей. Они живут в экологически неблагополучном месте. Один не травит себя алкоголем и никотином, занимается спортом. Другой, наоборот, ничем не занимается. У спортсмена-любителя здоровье будет крепче даже в такой загрязненной обстановке. От образа жизни зависит многое. Иммунитет второго человека окажется сильнее, чем у того, кто ведет неправильный образ жизни. Этот факт медицина уже доказала.

      Причина третья. Уравновешенность. Многие снимают стресс такими отравляющими веществами как алкоголь и никотин, но оказывается, что спортом стресс снимется в десятки раз эффективнее. Отравляющие вещества пагубно действуют на организм. Они просто притупляют реакцию человека на проблему, но не решают ее. Спорт при правильном подходе и нагрузках не вредит, а помогает организму бороться со стрессом и дает силы для решения этих проблем.

      Причина четвертая. Цели и их достижения. В спорте есть одна замечательная закономерность. Даже спортсмены-любители занимаются не просто так. Они ставят какие-то задачи, достигают их. Затем ставят новые цели и снова достигают. Со временем эта привычка переходит в жизнь: шаг за шагом занимающийся спортом учит себя планировать не только свой день, но и достигать поставленные цели. Так что если есть желание быть человеком целеустремленным, то занятия спортом точно в этом помогут.

      Причина пятая. Красивое телосложение. Для многих этот аспект является едва ли не самым важным. Причем