Победа над онанизмом. Александр Мартынов

сможете себя найти. В таком случае вас может ожидать низкооплачиваемая работа, одинокая жизнь, проблемы с окружающими, психикой и даже психиатрическая клиника. Не доводите себя до крайности, научитесь не искушать себя и не искать то, что вызывает у вас сексуальное желание. Изолируйте себя от соблазнов.

      Для того чтобы побороть похоть, нужно перестать заглядываться на “прелести” противоположного пола. Находясь в многолюдном месте, где много симпатичных девушек, похотливому человеку очень сложно воздерживаться от соблазна и не рассматривать их. Но похотливые привычки похожи на все остальные привычки, и от них нужно избавляться.

      Если вы будете сидеть и фантазировать, разглядывая картинки полуголых девушек, то попытки воздержания от хардкорной порнографии ничего не дадут, а вы постепенно подготовите себя к очередному срыву и разочарованию. Вам нужно пересмотреть свои сексуальные ожидания. Реальные девушки непохожи на порнозвезд. Ваша девушка может быть сексуальной, а может и нет, она может испытать оргазм, а может и нет. Вы можете часто заниматься сексом, а можете – редко.

      Похоть, разжигаемая фантазиями и порнографией, воздействует на психику и поведение. Она держит ваш ум зацикленным на сексе даже в те моменты, когда необходимо думать о чем-то более важном. Вы должны выработать следующую привычку – как только похотливые мысли всплывают в вашем сознании, вы должны без промедления переключить свое внимание на что-либо еще.

      Как и в случае с воздержанием от порно, вам необходимо выработать привычку обрывать первоначальное возбуждение, точно так же, как когда-то у вас сформировалась привычка регулярно возбуждаться. В следующий раз, когда очередная фантазия забредет вам в голову, вспомните о чем-то действительно важном: о своей семье, родственниках, друзьях, важных нерешенных делах или отвлекитесь и займитесь домашними делами. Перечитайте эти слова еще раз и вспоминайте о них как можно чаще.

      Типичная ошибка у людей, пытающихся преодолеть тягу к ПиО, – все то же смакование первоначального соблазна. Если вы на улице засмотрелись на красивую девушку, а потом весь день вспоминаете о ее аппетитной заднице, то срыв рано или поздно наступит. Такая фантазия может выступить в роли самостоятельного фактора, побуждающего к онанизму, так и подтолкнуть к просмотру порно. В этом случае об этой девушке нужно забыть, как и о любом другом источнике возбуждения, и подумать о чем-то другом. Лучше всего помогают отвлечься двигательная активность и живое общение.

      Что произойдет, если фантазировать на ночь? В этом случае велика вероятность возникновения эротических снов, сопровождаемых ночными поллюциями. Если ночного семяизвержения не произошло, проснувшись утром, вы обнаружите своего “друга” в полной боевой готовности и под впечатлением от столь приятных сновидений с энтузиазмом принимаетесь мастурбировать.

      Нередко пережитые сексуальные фантазии и эротические сны оказываются настолько яркими, что погружают вас в состояние