Первый час. Как проводить первый час утром, чтобы больше успевать, оставаясь энергичным весь день. Евгений Ходченков

удто прошло уже два-три дня!

      Все еще спят, никто не отвлекает от важных дел звонками, сообщениями в чате и разговорами по пустякам.

      Один-два часа только для себя, для таких невероятно важных дел, на которые постоянно не находится времени ни днем, ни вечером.

      Увидеть рассвет не в YouTube, позаниматься йогой, выпить воды с лимоном, почитать любимую книгу и позавтракать в тишине, пока все еще спят, – что может быть прекраснее?

      После такого ресурсного утра все сложности дня уже нипочем!

      Именно тщательно выверенные утренние ритуалы помогли мне навсегда изменить мою жизнь и, поверьте, они изменят и вашу!

      Ведь именно «Первый час» помог нам с сестрой и 15 авторам этой книги прийти к той жизни, о которой мы не смели и мечтать.

      Как и большинству людей, нам всегда не хватало времени на себя. Весь день мы были заняты рутиной, бытом, рабочими делами. Каждый день у нас не оставалось места для радости, теплых эмоций, осмысленного общения с близкими, личных интересов и в целом времени вспомнить о своих мечтах.

      В процессе реализации идеи «Первого часа» мы научились находить время на себя и задавать совершенно особый ритм каждому дню. Мы в прямом смысле стали хозяевами своей жизни, а не жертвами обстоятельств.

      Теперь мы уверены, что первый час дня напрямую определяет, как пройдет день.

      Неделя формируется из таких вот наполненных, ресурсных дней.

      А наш год состоит, как из кирпичиков, из 52 недель, которые были яркими и результативными благодаря практикам из «Первого часа».

      В это непростое время многим из нас не хватает поддержки, единомышленников, примеров реальных людей перед глазами, а не каких-то звезд из социальных сетей и YouTube.

      Вот почему мы с сестрой решили взять дело в свои руки и в 2019 году создали тренинг-игру «Первый час». За два года она изменила жизни стольких людей, что мы решили двигаться дальше и наконец написать книгу об утренних ритуалах, которая сможет охватить еще бо́льшую аудиторию и для многих станет поддержкой и ценным советником.

      Книга «Первый час», которую вы сейчас держите в руках (спасибо вам за это!), – не просто сборник сильных утренних практик. В первую очередь это книга о людях, которые не так давно стали применять утренние ритуалы и тем самым радикально изменили свою жизнь.

      Мы с Ольгой собрали и кратко описали опыт людей, которые практикуют технику «Первый час»: их стартовые точки, попытки внедрить новые привычки, в том числе неудачные, а также способы адаптировать утренние практики под себя. Мы уверены, что эти знания помогут и вам взять жизнь в свои руки и научиться день за днем проживать так, как хотите именно вы, независимо от того, что диктуют обстоятельства.

      Концепция «Первый час», описанная в этой книге, научит вас начинать день с самого важного, каждый день держать фокус на себе, своих ценностях, целях и мечтах.

      Тысячи и тысячи людей, которые УЖЕ внедрили в свою жизнь «Первый час», за последние три года стали богаче, успешнее, счастливее, научились находить время для себя, своих хобби и близких людей. Уверены, и вы найдете свое в «Первом часе» каждого дня.

      https://t.me/+5XxOzE_3Rz9lN2Uy

      По QR-коду вы найдете чат. Приглашаю вас присоединиться к нему для общения с единомышленниками.

Евгений Ходченков

      Евгений Ходченков

      Утренние практики позволяют мне прожить в одном дне три жизни вместо одной

      Опытный инвестор, предприниматель с 14 лет, основатель благотворительного фонда «Все Все Вместе»

      https://t.me/+5XxOzE_3Rz9lN2Uy

      https://vk.com/e_hodchenkov

      Евгений Ходченков – венчурный инвестор и опытный предприниматель (собственник семи бизнес-проектов), основатель благотворительного фонда «Все Все Вместе», автор десятков образовательных программ по предпринимательству, финансам и инвестициям.

      Женат 15 лет, воспитывает двух детей.

      Чтобы все успевать, Евгению нужно очень много энергии. Много лет он практикует биохакинг[1], а также изучает и применяет на себе ключевые современные открытия в области долголетия, сделанные во Франции, Венгрии, Японии, Италии, Финляндии, Дании, США и Китае.

      Выступал вместе с Робертом Кийосаки, Ким Кийосаки, Брайаном Трейси. В общей сложности 16 лет живет за городом, так как считает, что единственная здоровая среда для человека – природа. Более десяти лет Евгений и вся его семья – вегетарианцы. Ведет здоровый образ жизни и уже четыре года практикует технику «Первый час». Тысячи людей в России и СНГ последовали его примеру, став участниками тренинг-игры «Первый час».

      Свое дело – настоящая свобода или…

      Я родился в обычной бедной семье советской интеллигенции: мама – учитель физики, папа – инженер с двумя высшими образованиями. Достаточно быстро передо мной встала задача

1

Биохакинг – улучшение работы организма с помощью медицинских препаратов, питания, тренировок и других методик.