Леший. Евгений Владимирович Соколов

двигается точно так же, как и в реальном бою).

      Конечно, в очень маленьком карцере не было возможности нормально «разгуляться», как, например, на тренировке в спортивном зале, или под открытым небом, но мне ли привыкать к трудностям? Тот же бой с тенью в таких стеснённых условиях представлял собой жалкое подобие настоящей тренировки, да и вообще, любые удары ногами и руками я проводил осторожно, постоянно оглядываясь на то, чтобы не разбить костяшки пальцев о бетонные стены. А вот силовые упражнения давались мне вполне успешно, несмотря на отсутствие гантель, гирь и штанги, я уж не говорю о специальных тренажёрах. Отжимался от пола, в том числе, стоя на руках, качал пресс, приседал, то на левой ноге, то на правой. Но больше внимания уделял статическим упражнениям – это силовые упражнения, выполняемые неподвижно при изометрическом напряжении мышц.

      Другими словами, если динамические упражнения требуют повторения движения, то статика подразумевает поддержание той или иной позиции определенное количество времени (обычно от 30 до 60 сек), то есть мышцы напряжены, но не расширяются и не сжимаются. Упражнения идеально подходят для тех, у кого ограниченное пространство для тренировок или кому просто нужно изменить свой привычный фитнес-режим. Ну вот, как раз у меня нарисовался первый вариант – очень ограниченное пространство. В общем, к концу срока пребывания в карцере я чувствовал себя вполне готовым к предстоящей схватке. И, конечно же, этому способствовало усиленное питание. Да, у Дмитрия было два выходных, и человек, который выполнял обязанности кормильца, выдавал мне очень скудную пайку, как и положено сидельцу карцера. Но и эти пару дней пролетели быстро, поскольку я чередовал тренировки с уходом в нирвану. Да и физические нагрузки в эти два дня были щадящими – силовыми упражнениями не занимался, а делал лишь растяжки.

      Кстати, после выходных Дмитрий поведал мне об успешной операции по изъятию схрона начальника тюрьмы из дупла и о передислокации солидной суммы денег в деревню, где проживают родители парня. Глаза его горели восторгом и нетерпением, да и сам он откровенно сказал, что с нетерпением ждёт, когда отработает положенный перед увольнением срок и уедет к своей невесте. Парень надеялся на то, что за этот период времени у начальника тюрьмы не возникнет непреодолимого желания проверить сохранность именно этого своего схрона, а значит, всё пройдёт тихо и спокойно. И вот подошёл мой последний день пребывания в карцере, мы пообщались с Димой, крепко пожали друг другу руки через окошко в двери, пожелали всего наилучшего, хотя последнее относилось больше к Дмитрию, нежели ко мне, на том и расстались.

      А через два часа охранники вывели меня из карцера и обессиленного повели в общую камеру. Ну, как обессиленного? Я уже знал, какой «тёплый» приём ожидает зека Лешанова, и был к этому готов. Да, все предыдущие дни и ночи я усиленно готовил своё тело к последней в моей жизни битве. Но никому об этом не нужно было знать! Поэтому я передвигался медленно, спотыкаясь чуть