Балансборд за 7 шагов. Павел Артемьев

и эмоциональную устойчивость. Что интересно, именно это вещество повышает самооценку людей, существенно влияя на умственные способности. При нехватке серотонина неизбежно возникает чувство неуверенности в своих силах, появляются заторможенность и склонность к ошибкам. Именно при серотониновом дефиците люди впадают в самоедство и фиксирование на неприятных сторонах жизни.

      Вспомните знакомых, что изо дня в день говорят только о болезнях и политических катаклизмах, что накручивают себя всевозможным негативом. Это явный дефицит серотонина! Внешний неуспех усугубляет внутреннее состояние. Одним из главных симптомов дефицита серотонина является острая тяга к мучному и сладкому (в случае с мужчинами – сладкое нередко подменяется алкоголем). В итоге стрессовое состояние мы заедаем плюшками, запиваем сладкими напитками, алкоголем, но как и в случае с эндорфинами эффект получаем крайне непродолжительный. Более того, по истечении срока действия съеденных и выпитых порций, возникает самый настоящий абстинентный синдром, вызывающий с течением времени серьезную зависимость от сладкого и спиртного. А это уже лишний вес с риском сахарного диабета и болезнью печени.

      Стоит помянуть и наркотики, большая часть которых как раз и являются генераторами серотонина, что ударными дозами просто взрывают мозг человека и его центральную нервную систему. Вспомните, в какое безудержное хвастовство впадают пьяные! Еще более космическое самомнение возникает у наркоманов. Только вот действие принятых доз проходит чрезвычайно быстро, а вот последствия наблюдаются воистину катастрофичные.