Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания. Лиана Риде

реагирования. Пока человек находится в состоянии эмоционального переживания, он не может распознать обман. Мошенники пользуются этим моментом и предлагают быстрый выход, который, как можно догадаться, всегда связан с деньгами. Мошенники торопят, не дают опомниться, поддерживают эмоцию, подбрасывая новых страшилок. А жертва все это время находится под властью эмоций, ее разум подавлен. Причем, не только отрицательная, но и сильная положительная эмоция может затмевать ум. Поэтому иногда мошенники не пугают, а шокируют грандиозными выигрышами. И схема развода повторяется.

      Еще одним внутренним проявлением эмоциональных переживаний является дыхание. Беспокойному сердцу нужно много кислорода, поэтому дыхание становится частым и глубоким.

      Когда мы расстроены, нам не хватает воздуха, и тогда приходится периодически высоко поднимать грудную клетку и делать громкий глубокий вдох, который выдает окружающим наше внутреннее состояние. Мама начинает пристально вглядываться в глаза дочери и обращаться с вопросами о настроении и самочувствии. А девочка-подросток, словно партизан, прячет глаза и старается дышать тише. У нее никак не получается охладить разгоряченное сердце, и тогда она скрывается в своей комнате, где забирается на кровать, крепко сжимает подушку и частым морганием пытается вдавить предательские слезы обратно в глаза.

      Бывают и другие реакции проявления эмоциональных переживаний, не столь романтичные и трудно описываемые. Не знаю, какие подобрать слова, просто скажу, что эти реакции называют медвежьей болезнью. А что это такое, наверняка, читатель в курсе.

      Надо отметить, что весь этот комплекс реакций организма на наши эмоциональные переживания может возникнуть и без этих наших переживаний. Учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, частое дыхание и даже усиленная работа кишечника могут сопровождать сильные физические нагрузки или просто резкие движения.

      Я больше скажу, эмоции могут выражаться в поведении без всяких сердцебиений и нехватки воздуха. Правда, это клинические случаи и связаны они с нарушениями мозга.

      Так вот к чему я заговорила про реакцию организма при эмоциональных переживаниях. Эти реакции непроизвольные и не зависят от нашего желания. Они запрограммированы природой. Несмотря на это существует масса методик, которые обещают произвольное управление этими внутренними процессами. Некоторые авторы даже обещают научить управлять этими проявлениями и тем самым вызвать у себя положительные эмоции и останавливать отрицательные. Для этого предлагаются разные формулы внушения, визуализации и дыхательные практики.

      Современные исследования опровергли обратную связь между вегетативными реакциями (сердцебиение, дыхание, давление и т.п.) и самими эмоциональными переживаниями. То есть, нельзя через учащение сердцебиения вызвать страх, а через урежение сердцебиения убрать тревогу.

      Внешние и внутренние выражения эмоций составляют