Любовь к себе. Екатерина Брост

путь проделали.

      Не расстраивайтесь, если почувствуете, что в какой-то момент откатываетесь назад. Важно, что у вас уже будет другой внутренний опыт, и вернуться к нему вы всегда сможете. Ни в коем случае не ругайте себя в моменты «откатов», подключайте Внутреннего заботливого родителя и говорите себе: «У всех бывают сложные дни. Это пройдет».

      Я искренне желаю вам успеха и радости возвращения к себе.

      Вы всегда можете написать мне на электронную почту [email protected] или сообщение в Телеграм @EkaterinaBrost

      Ваш проводник в счастливые отношения с собой и другими –

      Екатерина Брост

      Проявления любви и нелюбви к себе

      Вопрос к читателям:

      1. Что вы вкладываете в понятие «любовь к себе»?

      2. Как вы понимаете, что любите себя?

      3. Как вы понимаете, что кто-то любит вас?

      4. Как вы понимаете, что кто-то любит другого человека?

      По каким признакам это становится понятно?

      Еще несколько важных вопросов:

      1. Представьте себя на месте вашего партнера, мужа, близкого друга: как бы вы относились к себе?

      2. А как относитесь на самом деле?

      3. Что мешает относиться по-другому – более бережно, заботливо, с пониманием?

      4. Как проявляется ваша забота о себе?

      5. Насколько хорошо вы обращаетесь со своими телом и душой?

      Проявление нелюбви к себе – это:

      • Самобичевание и жестокая самокритика.

      Вы жестоко ругаете себя, когда что-то не получается, совершили ошибку, не выполнили обещанное (себе или другим). Вы – главный и самый жестокий судья для себя.

      • Отношение к себе в духе «все равно у тебя ничего не получится».

      Вы настолько привыкли к мысли, что жизнь, о которой мечтаете, не для вас, что не просто отказываетесь от шанса что-то изменить, но даже не видите возможностей, которые вам предоставляет мир.

      • Обесценивание собственных успехов.

      Достижения кажутся неважными и незначимыми. Вы всегда найдете, с кем себя сравнить не в свою пользу: «Ну и что, что меня повысили, вот он уже 5 лет назад стал начальником».

      • Постоянная борьба с собой.

      Вы заставляете себя что-то сделать через силу (по разным причинам).

      Также это привычка находить в себе «недостатки» (физические, моральные, интеллектуальные, волевые) и бороться с ними. При этом вы испытываете неприязнь к этим своим качествам.

      Например, одна моя знакомая, «сова» по природе, жестоко критиковала себя за любовь поспать подольше и заставляла себя вставать в 5 утра. Весь день она чувствовала себя разбитой, но гордой, что смогла себя побороть.

      Бороться со своими качествами – это нападать на самого себя.

      • Игнорирование физических симптомов.

      Затягивать болезни, не обращаться к врачу, даже когда нельзя игнорировать проявление симптомов, – это серьезное проявление нелюбви. Какой заботливый, любящий родитель будет закрывать