Правда и мифы о психосоматике. Как тело и психика влияют друг на друга. Наталья Фомичева

без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

      Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

* * *

      Рекомендуем книги по теме

      Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

      Елизавета Гильман

      Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем

      Эмеран Майер

      С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города

      Дарья Варламова, Антон Зайниев

      Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

      Андрей Фоменко

      Предисловие

      Как психолог, специализирующийся на психосоматических расстройствах, я каждый день сталкиваюсь с самыми разными интерпретациями взаимосвязей между телом и психикой. Одни люди пытаются лечить тяжелые заболевания путем аффирмаций и прощения обид – и это становится поистине разрушительным. Другие клиенты, наоборот, полностью отрицают связь между психикой и физическим здоровьем. На самом деле связь есть, и, хотя ее законы не до конца исследованы, многое хорошо известно уже сейчас. По образованию я психолог, и моя специализация (сексология, расстройства пищевого поведения, психосоматика, психотерапия людей с разнообразными соматическими заболеваниями) требует углубленного изучения медицинской литературы, внимания к новым исследованиям, нюансам диагностики и способам лечения. Мне случалось облегчать страдания клиентов, нащупывая «начало нитки» в запутанном клубке их телесных и психических симптомов и направляя их к врачу нужной специальности. В этой книге я использую свои знания, чтобы показать многогранность взаимосвязей телесного и психического. Надеюсь, после ее прочтения вы лучше поймете:

      ● что такое психосоматика;

      ● когда «первым начинает» тело, а когда – психика;

      ● как связаны физические и психические заболевания;

      ● могут ли черты характера, детские травмы и другие факторы обусловить физическую болезнь;

      ● что делать, если проблема есть, а врачи ничего не находят;

      ● может ли рак возникнуть от тревоги, обиды, после сильного стресса или в результате депрессии;

      ● какие симптомы можно облегчить с помощью психотерапии;

      ● как, помимо прямого воздействия, могут повлиять на нас врачи и медикаменты;

      ● правда ли, что если очень стараться, то можно жить долго и оставаться здоровым.

      А также после прочтения вы найдете ответы на многие другие важные вопросы, касающиеся телесного и душевного здоровья.

      Чем больше мы знаем о том, как работает наше тело и психика, тем бережнее относимся не только к себе, но и к близким. В этом смысле моя книга может принести вам вполне ощутимую практическую пользу.

      Часть I

      Кто первый начал

      Глава 1

      Мифы о психосоматике

      Одна из целей этой книги – развеять мифы, связанные со словом «психосоматика». Они многочисленны, обширны и приходят с разных сторон: одни поддерживаются недобросовестными учеными и врачами, другие возникают в среде людей, по каким-то причинам не способных мыслить рационально. Например, онкологическое заболевание может вызвать сильную тревогу и депрессию, и в таком состоянии некоторые пациенты склонны верить в мистическую природу болезни или хвататься за обещания «чудотворцев». Кроме того, в наше перенасыщенное информацией время очень трудно отделить достоверные знания от недостоверных, медицину – от шарлатанства и в точности определить, что именно наука понимает и может. Перечислю самые распространенные мифы, связанные со словами «психосоматика» и «психосоматический».

Миф 1Психика отдельно, тело отдельно. На наше здоровье влияют только биологические факторы.

      На деле взаимодействия между психикой и телом очень разнообразны.

      Во-первых, болезнь влияет на качество жизни, сказывается