Комплексы домашней гимнастики. Алексей Юрьевич Тихомиров

собой и позвоночником, так как таз служит опорой для всех вышележащих частей тела. Для головок бедренных костей нижних конечностей на боковых поверхностях безымянных костей имеются суставные впадины. + Каждая кость занимает в теле человека определенное место и всегда находится в непосредственной связи с другими костями, тесно прилегая к одной или нескольким костям. Различают два основных вида соединения костей: + непрерывные соединения (синертрозы) – когда кости связаны между собой с помощью прокладки между ними из соединительной (хрящевой, др.) ткани; + прерывные соединения (диартрозы) или суставы.

      Скелет человека – основные кости тела

      Кости торса: 80 костей. + Череп: 29 костей. + Кости туловища: 51 кость. + Грудина: 1 кость. + Позвоночник: 1) Шейный отдел – 7 костей. 2) Грудной отдел – 12 костей. 3) Поясничный отдел – 5 костей. 4) Крестец – 1 кость. 5) Копчик – 4—5 костей. + Кости верхних конечностей (всего 64 шт.): 1) Ключица – 1 пара. 2) Лопатка – 1 пара. 3) Плечевая кость – 1 пара. 4) Лучевая кость – 1 пара. 5) Локтевая кость – 1 пара. 6) Кости запястья – 2 группы по 6 шт. 7) Кости кисти – 2 группы по 5 шт. 8) Кости пальцев – 2 группы по 14 шт. + Кости нижних конечностей (всего 62 шт.): 1) Подвздошная кость – 1 пара. 2) Ведренная кость – 1 пара. 3) Надколенник – 1 пара. 4) Малая берцовая кость – 1 пара. 5) Кости предппюсны – 2 группы по 7 шт. 6) Плюсневые кости – 2 группы по 5 шт. 7) Кости пальцев ног – 2 группы по 14 шт.

      Суставы являются достаточно подвижными и поэтому на них в боевых искусствах обращают особое внимание. + Связки стабилизируют суставы и ограничивают их движение. Применяя ту или иную технику болевого характера, вращают суставы против их естественного движения; при этом, в первую очередь, страдают связки. Если сустав выкручен до предела и на него продолжают оказывать воздействие, страдает весь сустав. Суставные поверхности костей по форме можно сравнить с отрезками различных геометрических тел. В соответствии с этим суставы подразделяют на шаровидные, эллипсоидные, цилиндрические, блоковидные, седловидные и плоские. Форма суставных поверхностей составляет объем и направление движений, которые совершаются вокруг трех осей. Вокруг фронтальной оси производится сгибание и разгибание. Вокруг сагиттальной оси происходят отведение и приведение. Вокруг вертикальной оси производится вращение. При этом вращение внутрь называется пронацией, а вращение наружу – супинацией. В шаровидных эллипсоидных суставах конечностей возможно также периферическое вращение – движение, при котором конечность или ее часть описывает конус. В зависимости от числа осей, вокруг которых возможны движения, суставы делятся на одноосные, двухосные и трехосные (многоосные).

      К *одноосным суставам относятся цилиндрические и блоковидные. К *двухосным – эллипсоидные и седловидные. К *трехосным (многоосным) относятся шаровидные и плоские суставы. + Скелет руки делится на три части: плечо,