Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых. Джудит Орлофф

и в небольших группах многочисленным компаниям?

      Теперь подсчитайте свои результаты.

      • Если вы ответили «да» на один-пять вопросов, то вам присущи по меньшей мере некоторые черты эмпата.

      • Если вы ответили «да» на шесть-десять вопросов, то у вас умеренная склонность к эмпатии.

      • Если вы ответили «да» на одиннадцать-пятнадцать вопросов, то у вас сильная склонность к эмпатии.

      • Если вы ответили «да» на более чем пятнадцать вопросов, то вы самый настоящий эмпат.

      Понимание степени эмпатии позволит вам определить свои потребности и стратегии, которые необходимо освоить, чтобы удовлетворить их. Это критически важно для тех, кто хочет обрести зону комфорта в собственной жизни.

      Преимущества и трудности в жизни эмпата

      В жизни эмпатов есть свои преимущества, но случаются и трудности.

Главные преимущества

      Я дорожу тем, что я эмпат. Я признательна за благословения, которые каждый день дарует мне моя чувствительность. Я люблю слушать интуицию, чувствовать поток энергии в мире, читать людей словно книги и быть открытой всему изобилию жизни и природы.

      Для нас, эмпатов, характерны многие удивительные черты. У нас большое сердце – помогать тем, кто нуждается, заложено в нас природой. Мы мечтатели и идеалисты. Мы страстные, глубокие и творческие натуры, мы понимаем свои эмоции, умеем сопереживать и открыто смотрим на мир. Мы способны ценить чувства другого человека и становимся верными друзьями и партнерами. Интуиция и духовность позволяют нам ощущать потоки энергии. Мир природы – наш второй дом, и мы связаны с ним особыми узами. Нам близка природа: растения, леса и сады, – и мы любим воду. Будь то теплая ванна, в которую мы погружаемся, как в материнское лоно, океан или река – вода заряжает нас энергией. Кроме того, у нас возникает тонкая интуитивная связь с домашними питомцами. Мы часто разговариваем с ними как с людьми и можем заниматься спасением животных или работать в питомнике.

Частые трудности

      Рассмотрев проблемы, с которыми в своей повседневной жизни сталкиваются эмпаты, и научившись их решать, вы по-настоящему оцените все свои преимущества. Частые трудности, с которыми сталкиваются мои пациенты и участники семинаров, перечислены ниже:

      • Чрезмерная стимуляция. У вас нет таких защитных механизмов, как у других людей, а потому вам часто кажется, что ваши нервы оголены, и вы быстро выгораете. Если не проводить достаточно времени наедине с собой ежедневно, чтобы восстановиться и расслабиться, то токсичные последствия перевозбуждения и сенсорной перегрузки не заставят себя ждать.

      • Поглощение стресса и негатива окружающих. Порой вам сложно определить: это вы сами или другой человек испытываете ту или иную эмоцию, чувство, физический дискомфорт. Поглощение стресса других людей может вызвать у вас разнообразные физические и психологические симптомы – от боли до волнения.

      • Острая восприимчивость. Вы просто не можете смотреть жестокие или грустные фильмы о людях и животных, ведь сцены насилия задевают вас за живое. Вам может казаться, что вся тяжесть мира