Семья и карьера. Олеся Владимировна Радаева

часто ты испытываешь страх? Как часто тебя обижают? Предают?

      Как часто ты вспоминаешь прошлое? Живешь ли ты будущим?

      Как часто ты испытываешь негативные эмоции, чувство вины, стыда? Позволяешь ли ты себе злиться и проявлять агрессию?

      Насколько тебя устраивает твое тело? По 10 б шкале,

      что тебе нравится в твоем теле? А что категорически не устраивает?

      Насколько активный образ жизни ты ведешь? Занимаешься ли спортом, фитнесом? Какой вид отдыха предпочитаешь? Ты считаешь свое питание поддерживающим твое состояние?

      Устраивает ли тебя твой дом? Довольна ли ты тем, сколько времени занимают домашние дела?

      Много ли у тебя накопившихся дел? Хватает ли времени на свои интересы?

      Устраивает ли тебя, как обстоят дела в финансах? Есть ли у тебя финансовый план? Получается, формировать сбережения, накопления на цели?

      Устраивает ли тебя твоя деятельность?

      Есть ли у тебя нереализованные идеи и планы?

      Ответив на все эти вопросы, перед тобой уже начнет разворачиваться картина твоей реальности и вполне вероятно, ты увидишь взаимосвязи между тем, как обстоят дела в твоем доме и делах и в финансах. Или как твоя физическая форма связана с уровнем энергии и результатами в твоем деле. Но наш анализ не был бы полным, если бы не следующая практика.

      Анализ дня. Для выполнения этого задания вам потребуется чуть больше времени, в идеале это делать в течении недели, либо 2-3 дней. Также вам потребуется таймер и записная книжка, в которую вы будет записывать все, что вы делаете в течении дня. Как это выглядит на деле? Вы пробуждаетесь и каждые 30 минут (для этого и нужен таймер) записываете все, чем вы занимаетесь: умылись, выпили воды, занялись йогой или сразу будете домочадцев, завтракаете, зашли в интернет и так далее. Ваша задача записать абсолютно все. На итого у вас получится список ваших занятий и сколько времени вы ими занимались. Далее вам необходимо разделить его на три списка: дела для себя, дела для дома и семьи, дела для дела.

            В список для себя вносим, все, что имеет отношение лично к вам. Например, приняли ванну, маникюр, читаете книгу, слушаете вебинар. В список для дома и семьи, вносим бытовые вопросы и время с мужем и детьми. Список для дела – это ваша социальная реализация, работа или бизнес. И отдельно я бы рекомендовала вынести время бесцельного пребывание в социальной сети, разговоры ни о чем и переписка в многочисленных чатах. Если вы честно выполните это упражнение, то вам гарантированы ошеломляющие открытия. Вы вдруг обнаружите потерянное время или наоборот найдете объяснение своему бессилию после очередного дня. Пока с этими списками мы ничего не делаем. Важно увидеть, сколько времени вы уделяете себе, семье и делу? Насколько ситуация сбалансирована или здесь виден перекос в ту или иную сторону?