Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом. Анна Аронштам

где заканчивается ответственность терапевта и начинается ответственность клиента. Этот раздел поможет вам сформировать реалистичные ожидания от дальнейшей терапевтической работы.

      Ответственность психотерапевта

      1. Создавать на сессии условия, в которых клиент сможет открываться и при этом чувствовать себя безопасно.

      2. Оказывать поддержку активной и творческой части клиента, стимулируя держать авторскую позицию в отношении своей жизни.

      3. Выстраивать контакт, основанный на принятии и доверии, чтобы клиент чувствовал себя понятым.

      4. Контейнировать сильные чувства клиента, чтобы помочь ему снять внутреннее напряжение. И заодно обучать клиента, как справляться со сложными состояниями.

      5. Делиться психологической информацией в рамках запроса клиента.

      Ответственность клиента

      1. Приносить на сессии материал для изучения вместе с терапевтом: наблюдения, размышления, чувства и сложные или интересные ситуации – все то, что накопилось за неделю между встречами.

      Если вам нечего «принести», психолог не будет придумывать темы для беседы. Чтобы оказать клиенту помощь, специалисту нужно от чего-то оттолкнуться – ему требуется ваш материал. Это важное правило терапии: поэтому стоит научиться быть более внимательным к тому, что происходит вокруг, прислушиваться к себе, анализировать свои переживания, реакции и поведение.

      Если вы идете к терапевту первый раз, не бойтесь принести «не такой» материал или не принести его вовсе – в начале терапевт возьмет на себя больше инициативы. Состояние растерянности, пустоты, внутреннего онемения, нелюбопытства к себе и к миру – то, с чем вы можете столкнуться, и это совершенно нормально. Терапевт вас обязательно поддержит.

      Скорее всего, он расскажет вам о правилах, тайминге, возможных эффектах после первой встречи и о том, как именно сможет вам помочь. А главное – задаст направляющие вопросы, которые позволят вам детально описать свои трудности и рассказать связанные с ними истории из жизни.

      2. Быть активным и открытым на сессиях – задавать вопросы и делиться тем, что беспокоит.

      В начале своей практики я щедро делилась с клиентами полезной информацией и кейсами, пока однажды не поняла, что многое из тех правильных и хороших вещей, которые я говорю, не падают на благодатную почву. Так я убедилась, что клиент готов услышать меня только если он сам задал вопрос – себе или мне. А вопрос этот должен сначала у него созреть. Тогда я стала направлять больше сил на то, чтобы способствовать активности самого клиента – стимулировать его желание что-то узнать или прояснить. И оказалось, что это работает намного лучше.

      3. Продолжать работу с инсайтами и знаниями, полученными на сессии: переводить знания в навыки, рефлексию – в опыт.

      От того, как вы распоряжаетесь материалом со встреч, зависит реализация ваших терапевтических целей. Чем больше вы его осмысливаете, осваиваете и используете в жизни, тем скорее станут возможны заметные и устойчивые изменения,