Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес. Алексей Гордовский

и не нужна физкультура-то.

      То есть сама по себе – подтягивания ради подтягиваний, отжимания ради отжиманий, бег ради бега – не нужна. Нет, удовольствие от процесса тренировки я испытываю, но это не главное. «Конечно, не главное! – кивнет кто-то. – Главное – крепкие мышцы в результате!»

      Нет.

      И мышцы не главное.

      И скажу теперь совсем крамольную вещь. Даже здоровье, которое очевидно улучшается от занятий физкультурой, здоровье, о котором только и разговоров среди ЗОЖников, здоровье, ради которого все усилия – и пот, и мозоли, и пять километров в пять утра по слякоти в дождь, и гири, и штанги, и приседания до горящих ног, и последний отказной подход отжиманий, когда рушишься потом на пол плашмя, – так вот: даже здоровье, хоть оно и – да! – станет после этого заметно крепче, не главное.

      А ЧТО ЖЕ ГЛАВНОЕ?

      Вот смотрите.

      За свои 50 лет я много чего не успел. Планов была куча, но какие-то сорвались, какие-то отложились, на то, чтобы взяться еще за какие-то, не хватило либо умений, либо денег, либо – чего уж там – смелости.

      А теперь уже поздно. 50.

      Стоп.

      А почему, собственно, поздно? Поздно – это когда ты разваливаешься на ходу и тебе уже думать ни о чем не хочется, доковылять бы только до поликлиники.

      А когда у тебя энергии и сил больше, чем, например, в 30, что конкретно тебе поздно?

      Ничего. Ты можешь взяться за любое дело и довести его до конца. Вот, в случайном порядке:

      • Открыть бизнес.

      • Выучить иностранный язык – и не один.

      • Поступить в институт, закончить и даже защитить диссертацию.

      • Снять фильм.

      • Завести новые отношения.

      • Родить ребенка. И успеть вырастить!

      У тебя опять впереди жизнь.

      Вы скажете – фантастика? А в чем фантастика-то? Ну в чем? Все так и есть.

      У 20-летнего впереди жизнь, и у тебя 50-летнего впереди жизнь.

      Вот ради чего физкультура. А вы говорите: мышцы. Нет, ну и мышцы, конечно, куда ж без них.

      Может ли физкультура заменить алкоголь?

      В буквальном смысле – не может. И вот почему.

      Алкоголь – это расслабление. Это когда откинулся в кресле – в руке бокал, вокруг умиротворяющая тишина.

      Или когда всюду музыка, шутки, смех, и ты махнул очередную стопку и – опа! – подхватил какую-нибудь за талию и увлек за собою в танец (например). В общем, алкоголь – это про получать удовольствие прямо здесь и сейчас.

      Физкультура – это труд, порой сравнимый с укладкой шпал без помощи механического шпалоукладчика. На жаре.

      Я понимаю, есть такие, кто получает удовольствие и от этого.

      Есть.

      Но для большинства кайф наступает после тренировки. Мышечная радость – это ведь не просто приятные телесные ощущения. Это реальный выброс эндорфина – гормона, который иной раз может вызвать эйфорию покруче, чем бутылка коньяка, будь он хоть семизвездочным.

      И потом – что с вами будет наутро после той бутылки?