Лови своё счастье. Светлана Хорошева

читайте эти утверждения, потому что некоторые из них сформулированы положительно, а другие – отрицательно. Здесь нет «правильных» или «неправильных» ответов так же, как и нет вопросов с подвохом. Не тратьте много времени над отдельными вопросами. Если вы находите некоторые вопросы трудными, дайте ответ, который первым приходит вам в голову, вероятнее всего он будет наиболее правдивым для вас.

      1. Мне не очень нравится то, какой я есть. (О) _____

      2. Я очень интересуюсь другими людьми. _____

      3. Я чувствую, что жизнь очень стоящая. _____

      4. Почти ко всем испытываю очень теплые чувства. _____

      5. Я редко просыпаюсь отдохнувшим. (О) _____

      6. Я не очень оптимистично смотрю в будущее. (О) _____

      7. Я нахожу большинство вещей забавными. _____

      8. Я всегда заинтересован и вовлечен. _____

      9. Жизнь хороша. _____

      10. Я не думаю, что мир – хорошее место. (О) _____

      11. Я много смеюсь. _____

      12. Я доволен всем в своей жизни. _____

      13. Я не думаю, что выгляжу привлекательно. (О) _____

      14. Есть разрыв между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что я сделал. (О) _____

      15. Я очень счастлив. _____

      16. Я нахожу красоту в некоторых вещах. _____

      17. Я всегда положительно влияю на других. _____

      18. Я могу найти время на всё, что захочу. _____

      19. Мне кажется, что я не особо контролирую свою жизнь. (О) _____

      20. Я чувствую, что могу взять на себя всё. _____

      21. Я чувствую себя полностью мысленно собранным. _____

      22. Я часто испытываю радость и восторг. _____

      23. Мне нелегко принимать решения. (О) _____

      24. У меня нет особого смысла и цели в моей жизни. (О) _____

      25. Я чувствую, что у меня много энергии. _____

      26. Обычно я хорошо влияю на происходящие события. _____

      27. Мне не нравятся другие люди. (О) _____

      28. Я не чувствую себя особо здоровым. (О) _____

      29. У меня нет особо счастливых воспоминаний о прошлом. (О) ____

      Подсчёт результатов:

      1. Пункты, отмеченные (О), должны оцениваться в обратном порядке. То есть, если вы поставили себе «1», замените его на «6». Соответственно, замените «2» на «5», «3» на «4», «4» на «3», «5» на «2» и «6» на «1».

      2. Сложите ответы для всех 29 вопросов. Используйте преобразованные числа для 12 пунктов, получивших обратную оценку.

      3. Полученный результат разделите на 29. Это будет ваш показатель счастья.

      Интерпретация результатов:

      Самый высокий балл, который вы можете получить – 6, а самый низкий – 1. Где 6 – «очень счастлив», а 1 – «не счастлив совсем».

      Предлагаю запомнить свой результат, чтобы сравнить его с вашим уровнем счастья в какой-то момент в будущем, пройдя опрос еще раз. Это может быть особенно полезно, если вы попробуете некоторые упражнения для повышения своего счастья, представленные далее в книге. Главное помните, что независимо от того, какой у вас результат сейчас, вы всегда можете стать счастливее.

      Глава 3. Зачем нужно стремиться