Женщина на миллион. Юлия Никитина

но не полезны для нас.

      Вещи, которые не приятны и не полезны для нас.

      Если у вас проблемы с самооценкой, по словам Келли, это обычно происходит из-за того, что у вас слишком много привычек, подпадающих под категорию 3 или 4, то есть привычки, которые вам не на пользу (перерасход, влезание в долги, отсутствие сбережений или несоблюдение бюджета). Способ повысить вашу самооценку – это делать больше действий или формировать больше привычек, которые подпадают под категории 1 и 2. Подробнее о взаимосвязи самооценки и количества денег в вашем кошельке вы узнаете из главы «Самооценка и деньги»

      Например: экономить деньги приятно и это хорошо для нас, погашение долга может показаться не очень приятным, но это правильно, а соблюдение бюджета может показаться трудным, но это отличная идея контроля собственных финансов. Как только вы сформируете подобные привычки, ваша самооценка повысится, и вы будете меньше пользоваться финансовыми привычками, которые вам не на пользу.

      Необработанная травма

      Большинство людей иногда настигают финансовые проблемы – потеря работы, инфляция, трудности с накоплением денег и решение текущих финансовых задач, но способы, которыми они справляются со стрессом, связанным с финансами, различаются. Когда случается большая неприятность, некая психологическая травма (например, развод, болезнь или потеря любимого человека), это может повлиять на финансовые проблемы и способы их преодоления.

      Например: вы можете справиться с травмой, потратив больше денег – заполнив свой шкаф или дом ненужными вещами или полностью отрешиться от финансовых забот, например, не оплачивать счета и кредиты. Перерасход и импульсивные финансовые решения – это механизмы выживания, которые отвлекают вас от того, что происходит на самом деле. Покупка вещей вознаграждает ваш мозг мимолетным чувством эйфории, которое помогает отвлечься от эмоциональной боли. Чтобы определить, вызваны ли ваши финансовые ошибки непроработанной травмой, определите эти модели поведения и проанализируйте, как вы их используете, чтобы не думать о травме.

      Как только человек осознает, что с ним происходит, он может понять, полезно ли это для его процесса исцеления, задав вопросы: Действительно ли я исцеляюсь, покупая себе новые вещи? Что сделать, чтобы исцелиться от этого опыта? Как я могу более структурировано тратить деньги, чтобы вознаградить себя, не избегая при этом своих чувств или прошлого опыта?

      Когда вы будете готовы работать над исцелением, начните с другого поведения: проводите больше времени на природе, общайтесь с теми, кому вы доверяете и любите, записывайте мысли в дневник в течение 15 минут каждый день, слушайте музыку или размышляйте о своем будущем в положительном ключе.

      В терапии люди с травмирующим прошлым могут узнать, как их травма влияет на них, обсудить свои мысли и чувства по поводу своей травмы, а затем найти способы управлять этими чувствами. Но позволять себе заглушать боль прошлого травмирующего опыта плохими финансовыми привычками – скверная идея.

      Самооценка