Бросить пить проще простого. Флюра Мавзеева

будут уходить постепенно. А это и трудности в мышлении и запоминании, и повышенная тревожность, раздражительность, высокая чувствительность к стрессу, и нарушение сна, и многое другое.

      Далее ты узнаешь, как практически можно постепенно восстановить утраченное здоровье.

      Притча «Мудрец».

      «Эта история произошла давным-давно в старинном городе, в котором жил великий мудрец. Слава о его мудрости разнеслась далеко вокруг его родного города. Но был в городе человек, завидующий его славе. И вот решил он придумать такой вопрос, чтобы мудрец не смог на него ответить. И пошёл на луг, поймал бабочку, посадил её между сомкнутых ладоней и подумал: «Спрошу-ка я у мудреца: скажи, о, мудрейший, какая бабочка у меня в руках – живая или мёртвая? Если он скажет – живая, я сомкну ладони, и бабочка умрёт, а если он скажет – мёртвая, я раскрою ладони, и бабочка улетит. Вот тогда все поймут, кто из нас умнее». Так всё и случилось. Завистник поймал бабочку, посадил её между ладонями и отправился к мудрецу. И он спросил у того: «Какая бабочка у меня в руках, о, мудрейший, – живая или мёртвая?» И тогда мудрец, который действительно был очень умным человеком, сказал: «Всё в твоих руках…»

      Затруднение ясности мышления и снижение памяти.

      Процесс восстановления функции клеток головного мозга, а значит, улучшение памяти и мышления, может продолжаться для каждого по-разному (от нескольких месяцев до года и более). Здесь поможет полноценное питание, режим дня и время. Может возникнуть даже нарушение координации движения. Если нарушения значительные – обратись к врачу.

      Пример из практики.

      Тамара устроилась на новую работу вскоре после прохождения начального этапа выздоровления. Она была уверена, что сможет освоить работу и выполнять свои новые обязанности. Она без труда поняла разъясняемые ей должностные инструкции. Но, спустя короткое время, попытавшись справиться с некоторыми задачами самостоятельно, она не смогла вспомнить, как это делается. Она стеснялась лишний раз попросить о помощи, так как считала, что должна уметь справляться с такими простыми задачами самостоятельно. Часто она допускала ошибки, пытаясь сама разобраться в том, что надо делать. Появилось чувство сильной тревоги; по мере нарастания стресса всё хуже становилась память.

      Не стесняйся обращаться за помощью к тем людям, которым ты доверяешь, и знай, что процесс восстановления утраченного здоровья будет постепенным.

      Нарушение сна.

      Тревожный сон, кошмарные сновидения могут беспокоить долгое время, но это тоже проходит. Надо восстановить режим дня, исключить из питания стимулирующие напитки (чай, кофе), уменьшить количество сладостей во второй половине дня и перейти на соки, молочные продукты, а также лёгкие седативные травяные чаи.

      Пример из практики.

      Даже по прошествии длительного времени трезвости, Владимир время от времени испытывал трудности со сном, раздражительность, чувствовал тревогу, слишком остро реагировал на малейшие разногласия