Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы. Мирзакарим Норбеков

Читать онлайн.
Название Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы
Автор произведения Мирзакарим Норбеков
Жанр Здоровье
Серия Секреты людей
Издательство Здоровье
Год выпуска 2015
isbn 978-5-17-087913-7



Скачать книгу

приема фруктов со слабительным эффектом, например чернослива, до использования ставшей в последнее время знаменитой кружки Эсмарха или клизмы. Можно пользоваться различными медикаментами, лучше природного происхождения. Их сейчас, к счастью, много.

      2. Побольше движения, поменьше сидеть.

      Если сидеть все-таки приходится – делайте это, опираясь на бедренные кости, а копчик пусть не касается сиденья. И все-таки, по возможности, старайтесь побольше стоять, ходить или лежать.

      3. Питаться доброкачественной пищей, поддерживать микрофлору всех органов.

      Чем ближе к традиционной, национальной, привычной кухне, тем лучше. Там, где вы живете, национальная кухня всегда является оптимальной системой питания, отработанной веками. Чем ближе к природному питанию при минимальной обработке продуктов, тем лучше. Засевайте свои органы регулярно полезными бактериями из кисломолочных продуктов, употребляйте побольше растительной пищи и соков.

      4. Периодически делать очистительные процедуры.

      Например, если кишечник здоров и вы проводите профилактику – достаточно 1 раза в две-три недели сделать освобождение любым способом и после этого сутки не есть, а только пить воду. Еще в этот день можно употреблять сорбирующие вещества или продукты. Например, активированный уголь или вареный рис. Если же есть серьезные проблемы – надо посоветоваться с вашим врачом.

      5. Укреплять внутренние органы и мышцы живота и таза.

      В нашей системе «Жим Лам», а именно в гимнастике «Медные ворота», больше половины форм как раз на это направлены. («Голодный волк», «Лодочка», «Мять глину», «Канат» и другие).

      6. Поддерживать здоровое состояние прямой кишки и ануса.

      Делайте формы гимнастики «Медные ворота», и обязательно совершайте омовение прохладной водой ануса после дефекации. Не забывайте смазывать его поверхность лечебными маслами, такими как облепиховое или масло семян шиповника. Подойдут и другие, тут лучше посоветоваться с врачом. И еще старайтесь тужиться на унитазе в меру, потому что эта позиция для нас неестественная и чрезмерное напряжение в ней приводит к деформации органов. Нормальная природная позиция для человека во время дефекации – это положение на корточках – поза орла. В ней и пыжиться не надо, все и так получается.

      Что же мы приобретаем в результате – чистую сияющую кожу, омоложение, блестящие глаза, подтянутый живот, сразу ощущается легкость, ясность мышления, здоровый сон.

      Давайте дальше.

      Мой товарищ стыдливо опустил глаза и, приблизившись, тихо пробормотал:

      – Есть такая неприятная штука, как метеоризм, понимаешь, все время так бурчит в животе, как будто там революция.

      – Это результат нарушения баланса флоры в кишечнике и нарушение пяти правил питания.

      Здесь очень хорошо помогают именно сорбенты. Они собирают на себя слизь и газы, и ваш метеоризм исчезает. После приема сорбентов и утихания утробных звуков обязательно надо заселить кишечник хорошими бактериями.