Измени свой мозг – изменится и тело!. Дэниэл Дж. Амен

плохо ориентируются. Нарушения работы теменных долей также бывают связаны с расстройствами питания и синдромом искажения восприятия своего тела (как у страдающих анорексией, которым кажется, что они толстые).

      Затылочные доли. Расположены в задней части мозга. Это представительство зрения.

      Мозжечок. Расположен в задней нижней части мозга, отвечает за физическую координацию, координацию мыслей и скорость обработки информации. Между мозжечком и корой лобных долей существует сильная связь, поэтому многие ученые считают, что мозжечок имеет отношение к суждениям и контролю импульсов. При проблемах с мозжечком людям трудно координировать движения, учиться, они медленно обрабатывают информацию. Алкоголь напрямую воздействует на мозжечок.

      Выполняя упражнения на координацию движений, можно улучшить работу мозжечка и благодаря этому улучшить работу коры лобных долей, что поможет с принятием решений.

      Резюме по системам мозга

      • Кора лобных долей – рассудительность, прогнозирование, планирование, контроль импульсов.

      • Передняя часть поясной извилины – переключение внимания.

      • Глубокая лимбическая система – эмоциональный тонус, настроение, чувства привязанности.

      • Базальные ганглии – интеграция мыслей, чувств и движений; получение удовольствия.

      • Височные доли – память, стабильность настроения, раздражительность и сдержанность, распознавание объектов.

      • Теменные доли – обработка сенсорной информации. Чувство направления.

      • Затылочные доли – зрение и обработка зрительной информации.

      • Мозжечок – координация движений, мыслей, скорость обработки информации и рассудительность.

      Принцип 7

      Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела.

      Вы, наверное, удивитесь, когда я начну перечислять вещи, которые вредят мозгу и встают на пути к приобретению хорошей физической формы. Вот только несколько примеров нежелательного поведения, о котором я буду рассказывать и дальше в книге. (Эта информация так важна, что повторение не повредит.)

      Физические травмы. Серьезные повреждения, сотрясения мозга и даже легкие травмы значительно влияют на ваше благополучие.

      Наркотики. Марихуана, кокаин, экстази, метамфетамины, героин и вещества, которые используют токсикоманы, значительно снижают функции мозга. На мозг влияют не только запрещенные наркотики, но и многие рецептурные препараты (например, снотворные, транквилизаторы, некоторые сердечные лекарства и др.). Наркотики и лекарства могут снижать или повышать аппетит, что ведет к потере или набору веса, «выкачивать» мотивацию и энергию, ухудшать состояние кожи, ногтей, зубов, волос. Поищите на www.youtube.com изображения людей до и после употребления метамфетаминов. Эти фотографии ужаснут