Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш

негатива в себе.

      Понятно, что рекомендовать оставаться совершенно спокойным можно, но это нереально осуществить – все мы люди инстинктивные. А раз так, то при расхождении наших ожиданий и реальности инстинкты будут переводить нас в возбужденное состояние помимо нашей воли и желания. Усилием воли мы можем держать спокойную маску на лице, но от возбуждения и вытекающего из него накопления негатива внутри это не уберегает, как понимаете.

      Поэтому для сохранения внутренней чистоты остается только своевременная чистка. Попыхтели, поругались, а потом пришли в себя и включили какой-нибудь приемчик для стирания только что накопленной эмоциональной грязи.

      Например, раз 10–20 пробормочите про себя простую формулу прощения из двух фраз: «Я прошу прощения у (имя) за мои мысли и поступки по отношению к нему» и «С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть» [6]. И все, ваш организм поймет, что вы не собираетесь больше бороться с этим недругом, и перестанет копить «заряды» против него.

      Еще один простой прием: перешли в возбуждение, потом «пришли в себя» и хотите избавиться от последствий. «Постреляйте глазами» вправо-влево в крайние положения раз по 30 в каждую сторону, и вы моментально успокоитесь.

      Несколько других приемов вы найдете в книге «Открытое Подсознание: как влиять на себя и других».

Сколько нужно действовать?

      Следующий вопрос: а как долго нужно действовать, чтобы добиться желанного результата?

      Ответ: это зависит от заявленной вами цели и вашей отдаленности от нее в момент начала движения к ней.

      Если ваша цель находится на расстоянии «вытянутой руки», то и реализоваться она может очень быстро. То есть желанная должность или любимый мужчина из вашего окружения могут проявиться достаточно быстро, от нескольких дней до нескольких месяцев.

      При приложении позитивных усилий, естественно.

      А если цель никак не наблюдается в вашем пространстве, то, скорее всего, вам придется потратить достаточно много времени и сил, чтобы добраться до нее.

      Пример из практики

      В самом начале этого столетия две девушки из Украины (незнакомые между собой) из небольших городов возмечтали выйти замуж за принцев по крови. Начитались романтических книжек, видимо.

      Понимая, что никакая визуализация не загонит настоящего принца в украинские степи, они обе переместились в Европу. Одна просто стала незаконной эмигранткой в Швейцарии, а вторая нашла работу в Англии в местной компании.

      Они обе целенаправленно искали принцев, отвергая притязания на их руки и сердца других мужчин. При этом обе находились в позитивной уверенности, что принц обязательно найдется.

      Примерно через 5 лет такого поиска первая из них в гостях встретила принца Альбера (из княжества Монако) и понравилась ему. Он пригласил ее к себе в гости (!!!). А она не пошла – самооценка оказалась недостаточной. Искала принца, не ощущая себя принцессой. Жизнь дала ей шанс, который она не смогла