Stress und Burnout. Marc Barthel

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      STRESS & BURNOUT

      "WENNS SELBST DEN BESTEN ZU VIEL WIRD"

      Das eBook

      Ein eBook von Marc Barthel

      ISBN 978-3-7375-5509-8

      "Die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."

       Copyright © 2015 by Marc Barthel 2. und aktualisierte Auflage 2015

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      Haftungsausschluss: Die Inhalte dieser Publikation wurden sorgfältig recherchiert, aber dennoch haftet der Autor nicht für die Folgen von Irrtümern, mit denen der Text behaftet sein könnte.

       Inhaltsverzeichnis

       Einleitung

       Was ist Burnout und woran erkennen Sie, ob Sie betroffen sind?

       Burnout – ein modernes Beschwerdebild

       Wenn aus Druck und Stress ein Burnout wird

       Körperliche Symptome des Burnouts

       Seelische Symptome

       Auswirkungen auf das soziale Leben

       Intellektuelle Auswirkungen des Burnouts

       Welche Lebensumstände fördern die Entstehung eines Burnouts?

       Gibt es Menschen, die anfälliger für Burnout sind?

       Schwachstellen hat jeder, wo sind Ihre?

       Fleißige sind häufiger betroffen

       Können Sie abschalten?

       Arbeiten Sie, um zu leben, oder leben Sie, um zu arbeiten?

       Welche Lösungsmöglichkeiten bietet die Arbeitswelt?

       Ein Jobwechsel kann eine Lösung sein

       Sie nehmen sich selbst bei einem Wechsel mit

       Den Arbeitsalltag zum Guten verändern

       Es muss nicht immer mehr sein, meist reicht schon effektiver

       Selbstorganisation und Delegieren, um Lastspitzen zu vermeiden

       Mit kleinen Veränderungen den Arbeitsalltag verbessern

       Suchen Sie das Gespräch mit Kollegen und Vorgesetzten

       Wie kann Ihre Lebensführung dabei helfen, Burnout zu vermeiden?

       Ernährung, eine wichtige Quelle an täglicher Energie

       Bewegung hält uns nicht nur fit, sondern baut auch Stress ab

       Entspannung – wie die Seele zur Ruhe kommt

       Die innere Einstellung ändern, um Burnout zu verhindern

       Freizeitgestaltung und Hobbies: Genießen Sie Ihre freie Zeit

       Leben Sie im Hier und Jetzt

       Woher bekommen Sie schnelle Hilfe?

       Prävention mit Hilfe von Kassen und Vereinen

       Der Hausarzt, Ihr vertrauenswürdiger Ansprechpartner

       Burnout-Ambulanzen und klinische Einrichtungen

       Wie sieht eine sinnvolle Burnout-Therapie aus?

      Einleitung

      Liebe Leserin, lieber Leser,

      Herzlich willkommen zu dem E-Book „Wenn es selbst den Besten zu viel wird – Burnout“.

      Kaum eine andere Erkrankung lässt Betroffene so sehr an sich selbst zweifeln wie gerade das Burnout-Syndrom. Doch gerade solche Selbstzweifel können sie in ihrer Situation am allerwenigsten gebrauchen. Deshalb soll Ihnen dieses Buch dabei helfen, sich ausführlich über das Burnout-Syndrom zu informieren und sich zu orientieren. So haben Sie die Chance, schnell wieder aus der Krankheit herauszufinden.