Gesund und fit durch die Babybauchzeit. Natalie Jonasson

chzeit:

      Alles rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyschlaf!

      (Schwangerschafts-Ratgeber)

      Reproduktion, Übersetzungen, Weiterverarbeitung oder ähnliche Handlungen zu kommerziellen Zwecken sowie Wiederverkauf oder sonstige Veröffentlichungen sind ohne die schriftliche Zustimmung der Autorin nicht gestattet.

      Copyright © 2016 - Natalie Jonasson

      Alle Rechte vorbehalten.

      Inhaltsverzeichnis

       Der Schwangerschaftsverlauf im Überblick: Alle 40 Schwangerschaftswochen bis zur Geburt

       1. bis 8. Schwangerschaftswoche: Körper und Seele in anderen (Lebens)Umständen

       9. bis 16. Schwangerschaftswoche: Der weibliche Körper hat sich nun auf die Schwangerschaft eingestellt

       17. bis 24. Schwangerschaftswoche: Der Babybauch ist nun nicht mehr zu übersehen für Familie, Freunde & Kollegen

       25. bis 32. Schwangerschaftswoche: Entschleunigtes und entspanntes Lebenstempo für die werdende Mama

       33. bis 40. Schwangerschaftswoche: Vor der Geburt - Der Geburtstermin rückt immer näher

       Wann kommt endlich das Baby auf die Welt? - Wenn das ungeborene Baby einfach auf sich warten lässt

       Checkliste Kliniktasche: Ich packe meine Kliniktasche und dies alles muss mit

       Checkliste Baby-Erstausstattung: Alles wichtige was das neugeborene Baby in den ersten Lebensmonaten benötigt

       Ausgewogene Ernährung und gesunder Lebensstil in der Schwangerschaft

       Gesund leben in der Schwangerschaft - Babybauchzeit ist keine Krankheit

       Ausgewogene, vitaminreiche und abwechslungsreiche Ernährung in der Schwangerschaft

       Ernährungsrisiken in der Schwangerschaft - Vorsicht bei bestimmten Lebensmitteln

       Regelmäßige Auszeiten sind die beste Schwangerschaftsvorsorge

       Die Kenntniserlangung der Entschleunigung während der Schwangerschaft

       Sport und regelmäßige Bewegung auch in der Schwangerschaft

       Auf Sauna, Dampfbad, Vollbad und Sonnenbaden muss in der Schwangerschaft nicht verzichtet werden

       Schützen und Kühlen: Viele Schwangere haben mit Kreislaufproblemen zu tun bei Sonne und Hitze

       Haare färben in der Schwangerschaft...Ja oder Nein?

       Gesund und Fit mit Babybauch durch die vier Jahreszeiten

       Gesund und Fit mit Babybauch im Frühling

       Gesund und Fit mit Babybauch im Sommer

       Gesund und Fit mit Babybauch im Herbst

       Gesund und Fit mit Babybauch im Winter

       Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr

       Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus

       Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf

       Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf

       Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet

Der Schwangerschaftsverlauf im Überblick: Alle 40 Schwangerschaftswochen bis zur Geburt

      1. bis 8. Schwangerschaftswoche: Körper und Seele in anderen (Lebens)Umständen

      In den ersten Wochen der Schwangerschaft arbeitet der Körper der werdenden Mama auf Höchstleistung. Ebenfalls der Gefühlshaushalt mag durcheinandergeraten – Körper und Seele gelangen in andere (Lebens)Umstände.

      Mit dem Moment der Empfängnis verändern sich die Hormonverhältnisse im Körper der werdenden Mama. Der komplette Organismus der schwangeren Frau passt sich in einem sehr kurzen Zeitraum den Anforderungen der Babybauchzeit an. Dieser sorgt hierfür, dass sich die besamte Eizelle in der Gebärmutter besser einnisten kann und der Mutterkuchen (Plazenta) sich entwickelt.

      Der feminine Körper der werdenden Mama verändert sich

      Ebenfalls wenn in den ersten Wochen der Schwangerschaft äußerlich nach wie vor nicht reichlich wahrzunehmen ist, verändert sich viel im weiblichen Körper. Das Blut der werdenden Mama stellt sämtliche notwendigen Nährstoffe für die Bildung der Plazenta und den rasch wachsenden Embryo bereit. Um jene Aufgaben zu hinzukommen, erhöht sich die Stoffwechsel-Routine der werdenden Mama um etwa 10 bis 25 Prozent, die Blutflüssigkeit steigt um 30 bis 40 Prozent. Für manche hat das sichtbare Konsequenzen. Zum Beispiel können sich die Blutadern unter der Haut merklich sichtbar werden. Darüber hinaus werden die Gebärmutter sowie der Gebärmutterhals geschmeidiger, die heranwachsende Gebärmutter drückt leicht auf die Blase der Schwangeren. Der Blutzufluss zur Vagina erhöht sich, womit die Schamlippen ein wenig dunkler scheinen. Die weibliche Brust wird praller und sehr sensibel. Häufig färbt sich ebenfalls der Warzenvorhof ein wenig dunkler und entwickelt einen weicheren Bereich.

      Wechselbad der Emotionen - Plötzliche Stimmungsumschwünge bei der Schwangeren

      Erst einmal produziert der sich entwickelnde Mutterkuchen zusammen mit den Eierstöcken unterschiedliche Hormone: Östrogen wie auch die Schwangerschaftshormone HCG sowie Progesteron. Danach, in etwa ab dem vierten Schwangerschaftsmonat, wird die Bearbeitung der Schwangerschaftshormone komplett von dem Mutterkuchen durchgeführt.

      Hormone als Botenstoffe des Menschlichen Körpers steuern nicht nur unterschiedliche Vorgänge im weiblichen Körper, statt dessen wirken sich auch stark auf die Gefühlsebene der Schwangeren aus. In der Anfangszeit der Babybauchzeit läuft bei der Hormonherstellung die Synchronisation zwischen Mutterkuchen und Eierstöcken nicht immer ideal: Das hormonelle Auf