Achtsame Meditation. André Sternberg

      

      Achtsame Meditation

      Ein Leitfaden für Anfänger, um Meditation zu entmystifizieren und achtsam zu sein!

      von

      André Sternberg

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      Impressum

      André Sternberg

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      Über den Autor

      André Sternberg ist Online Unternehmer & Freier Texter. Er hat HUNDERTE von E-Produkten innerhalb von 10 Monaten online erstellt und hat eine starke Leidenschaft für das Schreiben. Eine Dosis seiner Schriften finden Sie hier: https://amzn.to/2JtYLYg. Kurs von André: Produkt Erstellung Kurs - https://andresternberg21-8f73.gr8.com/ , weiterer Empfehlung Kurs "Webseiten erstellen von A bis Z" - Online Anleitung - http://bit.ly/2voe4Ng.

      Einführung

      Meditation ist eine alte Praxis, von der bekannt ist, dass sie das geistige, geistige und körperliche Wohlbefinden eines Menschen verbessert. Heute gilt es auch als höchste Form der Entspannung. Tatsächlich sind Millionen von Menschen dafür bekannt, diese Aktivität weltweit auszuüben. Meditation hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es wird verwendet, um psychische Probleme und andere Probleme im Zusammenhang mit dem Körper zu behandeln. In diesem Leitfaden tauchen wir in die Welt der Meditation ein und entmystifizieren die manchmal verschleierten Informationen und beleuchten sie für den neugierigen Geist. Haben Sie sich jemals gefragt, wie es angefangen hat?

      Die Veden der hinduistischen Traditionen haben die frühesten Aufzeichnungen über Meditation. Dennoch hat der Hinduismus kein Monopol über Meditation als Praxis, da auch frühe Aufzeichnungen gefunden wurden, die meditative Praktiken mit dem Taoismus in China und dem Buddhismus in Indien verbinden.

      Seit vielen Jahrhunderten dient die Meditation den Praktizierenden gut. In der Tat ist es ein akzeptierter Ansatz im Umgang mit verschiedenen geworden psychologische und physiologische Bedingungen, die den Modernen Menschen angreifen. Heutzutage wird Meditation allgemein für Menschen empfohlen, die eine Pause von Leiden und Stress brauchen.

      Der Zweck der Meditation

      In Bezug auf seine religiösen Ursprünge ist Meditation ursprünglich als Mittel zum Zweck gedacht, nämlich Erleuchtung oder Erlösung. Durch Meditation kann das Endziel erreicht werden, da es eine Praxis ist, die das Bewusstsein einer Person für den Moment sowie das spirituelle Verständnis erhöht. Meditation ist im Wesentlichen eine spirituelle Praxis; Seine Vorteile gehen jedoch über die des Geistigen hinaus. Patanjali, ein indischer Weiser, bezeichnete Meditation als „Selbstverwirklichung“ oder absolutes Selbstbewusstsein.

      In den frühen Tagen der Meditation konnte die Praxis nur von einem Lehrer oder Guru seinem Schüler oder Schüler vermacht werden. Heutzutage kann jeder in den meditativen Zustand eintreten und es gibt keine religiösen Sanktionen, da die verschiedenen Religionen der Welt ihre Praxis unterstützen, solange ihre Grundprinzipien befolgt werden.

      Von den Alten bis zur Neuzeit

      Historiker glauben, dass Meditation bereits vor der Aufzeichnung der Geschichte weit verbreitet war, insbesondere unter den ersten indischen Zivilisationen, die an den Ufern des Indus und des Ganges entstanden. Die beste Vermutung ist, dass Meditation seit 5.000 Jahren existiert.

      Religionen wurden gebildet und alle diese Glaubenssysteme enthielten meditative Praktiken basierend auf ihren Grundsätzen und Philosophien. Die wichtigsten Religionen, von denen bekannt ist, dass sie die Meditation Praxis fördern, sind Buddhismus, Christentum, Hinduismus, Islam und Sikhismus. Seitdem hat sich Meditation zu der strukturierten Praxis entwickelt, die es heute ist.

      Entwicklung der Meditation

      Die Buddhisten waren die ersten, die vor etwa 2.500 Jahren die Meditation Praxis in Indien formalisierten. Gautama Buddha, Der Begründer dieser Weltreligion war der erste, der einen organisierten Ansatz zur Erleuchtung etablierte, der auf formaler Meditation beruhte. Die buddhistischen Schriften haben deutlich gezeigt, wie wichtig meditative Praxis für das Erreichen des „Nirvana“ ist. Diese Form der Meditation verbreitete sich von Indien nach Tibet und erreichte China im zweiten Jahrhundert.

      Historische Aufzeichnungen zeigen, dass die ersten Übersetzungen buddhistischer Schriften ins Chinesische im 6. Jahrhundert erschienen. Die Chinesen spielten eine wichtige Rolle bei der Zunahme der Variationen der Meditation Formen, die heute praktiziert werden. Der Buddhismus wurde für die Chinesen schließlich genauso wichtig wie der Taoismus und der Konfuzianismus. Buddhistische Schulleiter und Lehrer wurden in die chinesische Kultur integriert und bald überquerte sie das Meer, um in Japan aufgenommen und angenommen zu werden.

      Im Gegenzug waren die Japaner maßgeblich an der Entwicklung der heute als Zen-Meditation bekannten Praxis beteiligt. Im Großen und Ganzen hat Meditation viele Gesichter und variiert, egal wo Sie sich befinden. Eines ist sicher: Meditation kann dem Körper und dem Geist zugute kommen. Beginnen wir nun diese Reise in die Antike Praktiken, die nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und geistige Gesundheit fördern können.

      Kapitel 1 - Die Entwicklung und die Ursprünge der Meditation

      Meditation ist heute eine systematische Praxis, die Jahrhunderte zurückreicht. Tatsächlich begann diese Praxis bereits in der Antike. Eines der allgegenwärtigen Argumente, das weiterhin über das Thema wütet, betrifft Fragen, wann, wo und wie Meditation entstanden ist.

      Wir werden es vielleicht nie genau wissen, aber wie wir gerade in der Einleitung gesehen haben, deutet die Betrachtung historischer Beweise auf den Ort (Wo?) Als Industal und die Zeit (Wann?) Vor etwa 4.000 bis 5.000 Jahren hin.

      "Wie" - ist eine Frage, bei der die Experten immer noch keine Antwort finden, obwohl sich die Experten einig sind, dass informelle Meditation Praktiken mehr als fünf Jahrtausende zurückreichen könnten. Es ist einfach schwer nachzuvollziehen, wie die Praxis tatsächlich entwickelt wurde.

      Meditation ist heute eine wichtige Aktivität in allen großen Weltreligionen. Buddhisten verbringen Stunden im Lotus Sitz und streben danach, das zu erreichen, was der Buddha nach 49 Tagen im meditativen Zustand verwirklicht hat. In der Zwischenzeit meditieren katholische Mönche, indem sie stundenlang über das Wort Gottes nachdenken und darüber meditieren. Meditation hängt von der Religion ab, in der sie praktiziert wird.

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