Optimale Ernährung für Schwangere:. Brigitte Holzapfel

aus dem Backofen

       Fischstäbchen-Wrap

       Linsen mit Garnelen

       Lachs mit Kartoffelsalat

       Pangasiusfilet mit Pastinakencreme

       Schellfischfilet mit Rahmgemüse

       Fleischgerichte

       Zigeunergulasch im Römertopf

       Kasseler mit Grünkohl

       Hackbällchen mit Pflaumenfüllung

       Marinierte Hähnchenstreifen zu Basmatireis

       Hühnerfrikassee mit Blätterteig überbacken

       Hähnchen-Auberginen-Zucchini-Spieße

       Putengeschnetzeltes mit fruchtiger Currysoße

       Hähnchenbrust überbacken mit Spinat und Feta

       Hühnerbrust mit Möhren-Kohlrabi-Püree

       Vegetarische Gerichte

       Gemüseplätzchen aus dem Ofen

       Hirse-Puffer

       Porree-Feta-Quiche

       Wraps mit Gemüsefüllung

       Spinat-Feta-Muffins

       Brokkoli-Tofu-Gemüse

       Kürbis-Hirse-Püree

       Gedünsteter Rosenkohl

       Pizza mit Blumenkohlboden

       Grüner Spargel mit Polenta

       Gefüllte Kohlrabiröllchen

       Couscous mit karamellisierten Möhren

       Erfrischender Couscous mit Gemüse

       Spargel-Avocado-Feldsalat

       Pastinaken-Möhren-Auflauf

       Spargel-Möhren-Quiche

       Gebackene Auberginenscheiben mit Joghurtdip

       Zucchinispaghetti mit Lachs

       Nudelgerichte

       Nudeln mit Walnuss-Soße

       Nudeln-Zucchini-Pfanne mit Kurkuma-Soße

       Spaghetti Bolognese

       Tortellini mit Brokkoli in einer Sahnesoße

       Bandnudeln mit Soße nach mexikanischer Art

       Käse-Makkaroni mit gerösteten Zwiebeln

       Blitzschneller Nudel-Tomaten-Auflauf

       Tagliatelle mit Drei-Käse-Soße

       Penne mit Sahnepilzen

       Reisgerichte

       Risotto mit Möhren und Paprika

       Reis mit Suppengemüse

       Reis-Bohnen-Pfanne

       Reis mit bunter Paprika

       Erbsen-Risotto mit gehackten Mandeln

       Kartoffelgerichte

       Ofenkartoffeln mit Zaziki

       Kartoffeln mit Möhrengemüse

       Zucchini-Kartoffel-Küchlein

       Süßkartoffel-Feta-Plätzchen

       Goldgelb gebratene Schupfnudeln

       Kartoffel‐Möhren-Eintopf

       Selbstgemachte Spinat-Gnocchi