Инструктор жизни и новые заветы. Ральмес Мавогял

возраста, и заниматься можно этим не более двух часов в день, расстояние до экрана – не менее двух метров.

      В идеале, конечно, вообще не подпускать детей к компьютерам, потому что на сегодняшний день там много как нужной, так и не нужной информации для детей и подростков, что приводит и приведет к печальным последствиям в жизни данного человека и негативно повиляет на будущие поколения. Ну и еще один минус компьютеров и гаджетов, это в общем-то большой минус, который сильно повлияет на будущих людей, это то, что пользуясь этими устройствами, человек переживает эмоции, такие как страх, радость или сексуальное возбуждение и при этом остается в неподвижном состоянии. Это приведет к тому, что люди будущего будут заторможены в рефлексах, например во время опасности жизни человек просто будет стоять и не знать, что делать, тогда когда ему следовало бы убежать или наоборот защищаться. Кроме того, в его организме, что еще хуже, возможно, это приведет к разным синдромам и заболеваниям психики, моторики и нервной системы.

      2.2.4. Мужчины независимо от возможностей здоровья с малых лет регулярно должны выполнять следующие движения:

      Бег, спринтерский и марафонский.

      Прыжки через разные препятствия.

      Поднятие тяжестей, перекладывание их на возвышенность выше своего роста.

      Ходьба и бег, при этом держать в руках тяжесть или товарища.

      Чаще находиться в положении стоя, стоять нужно держа спину ровно, ноги тоже должны быть расположены ровно и на ширине плеч.

      При приседании ноги должны располагаться ровно и на ширине плеч, колени не должны соприкасаться.

      При ходьбе нельзя упираться на сустав большого пальца, упор всегда должен приходиться целиком на стопу и на все пальцы.

      Мужчинам следует играть в игры, где больше участвуют руки, например баскетбол, волейбол и т. п.

      Любую тяжесть таскать исключительно держа руками, нагружая руки примерно одинаково.

      Часто ходить, бегать и приседать с тяжестью в руках.

      При положении стоя обязательно нужно опираться на обе ноги, ноги должны быть на ширине плеч.

      Редко сидеть и редко лежать.

      Все вышенаписанное нужно, чтобы мужчины будущего были сильные, высокие, стройные, выносливые, с сильными руками и плечами, а также с сильными ногами, у них будут сильные тела и крепкое здоровье.

      2.2.5. Женщины независимо от возможностей здоровья с малых лет должны выполнять следующие движения:

      Бег, спринтерский и марафонский.

      Прыжки через разные препятствия.

      Поднятие и перетаскивание тяжестей своим туловищем, то есть имитация беременного состояния. Нагружая область живота, например, повесить рюкзак спереди, или же можно попросить подругу обнять спереди руками и ногами и ходить, бегать и приседать таким образом. Груз не должен касаться груди и давить на внутренние органы!

      Поднятие не тяжелых предметов