Разговор с подругой. Джулия Макбеннет

того чтобы защищаться или отстраняться, постарайтесь выяснить, какая именно высказанная вами мысль вызвала расстройство у вашего партнера. Дайте ему возможность объяснить смысл, который он услышал и принял. Тогда вы сможете объяснить, что ты на самом деле имелось в виду.

      Не нужно избегать сложных разговоров, а лучше помочь своему партнеру найти новую точку зрения.

      Необходимо постараться создать атмосферу, в которой вашему партнеру будет комфортно в отношениях, чтобы делиться своей уязвимостью.

      Как повысить самооценку вашей дочери

      Как помочь девочкам обрести уверенность, опираясь на то, что они умеют, а не на то, как они выглядят

      В культуре, насыщенной цифровыми изображениями невероятно худых женщин, воспитание в девочке с высокой самооценкой может быть действительно сложной задачей. Но как родители вы имеете большое влияние на вашу дочь тем, что вы говорите и что вы делаете.

      Ниже представлены несколько рекомендаций по взаимоотношению матери с дочерью для формирования высокой самооценки у девочки-подростка.

      1. Принятие модельного тела

      Объясните девочке, что внешность не всегда является залогом счастья и успешности. А социальные сети навязывают модный стереотип о том, что красивая женщина обязательно должна быть худой. Но при этом стоит отметить, что тело без ожирения имеет больше возможностей дольше оставаться здоровым и молодым. Но это не значит, что нужно изнурять себя голодом, просто необходимо разобраться с пищевыми привычками и больше двигаться.

      2. Сделайте свою дочь медиаграмотной

      Объясните девочке – подростку, что СМИ и социальные сети, пропагандирующие худобу, на самом деле пытаются заработать деньги на продуктах, которые способствуют снижению массы тела.

      Все фотографии и видеоролики в социальных сетях подвергаются обработке, для улучшения картинки. Но на самом деле в реальности нет идеальных людей, у всех есть некоторые физиологические особенности, которые тщательно скрываются от зрителей.

      3. Не воспитывайте ее как «угодницу»

      Поощряйте ее отстаивать то, что ей нужно и чего она хочет. Создайте для нее возможность иметь право голоса и своего мнения. Спросите: «Что ты хочешь?» Позвольте ей сделать выбор, а затем уважайте этот выбор.

      4. Направляйте свою похвалу не только на внешний вид

      К каждой похвале о внешнем виде добавляйте две о ее личных качествах или поступках, чтобы сбалансировать самооценку девочки-подростка как о своем теле, так и о своих способностях и талантах.

      Также можно хвалить и других девочек, но не ставить их в пример, и уж тем более не сравнивать со своей дочерью. Отметить хороший поступок как факт, или похвалить опрятный внешний вид. Но хвалить свою дочь – подростка нужно гораздо чаще, чем других детей.

      5. Помогайте ей развить навыки, не зависящие от внешности.

      Поощряйте ее таланты, поддерживайте в начинаниях. Никогда не критикуйте без похвалы.