Когда гормоны в дефиците: как поддержать работу организма. Лидия Федосова

дефицита прогестерона местами перекликаются с симптомами недостаточности эстрогенов:

      – мигрень;

      – эмоциональная нестабильность, перепады настроения, повышенная раздражительность;

      – нарушение сна;

      – кровянистые выделения между менструациями или обильные месячные;

      – болезненные месячные;

      – отеки;

      – тяжесть в нижних конечностях;

      – набухание молочных желез;

      – набор веса перед месячными;

      – пересыхание слизистых во влагалище;

      – выпадение волос;

      – сухость и бледность кожи;

      – появление прыщей.

      В общем, вы поняли, что история про ПМС – далеко не норма, это звоночек для поиска причин дефицита прогестерона.

      Про тестостерон в жизни женщины можно слагать песни. Не верите?

      Смотрите сами:

      – поддерживает развитие мышечной массы (а мышцы – это наша сила, энергия, мотивация, амбиции и т. п.);

      – способствует укреплению костей и зубов;

      – поддерживает и повышает либидо;

      – помогает в развитии и росте волосяных фолликулов;

      – контролирует выработку кожного сала;

      – отвечает за уровень жировой ткани в организме;

      – участвует в водно-солевом обмене;

      – повышает способность организма противостоять стрессу.

      Вам явно не хватает тестостерона, если у вас наблюдаются:

      – ломкость, сухость волос и кожи;

      – откладывание жира в проблемных зонах;

      – нежелание заниматься сексом, снижение либидо, изменение качества и глубины оргазма;

      – угнетенность, апатия, плохое настроение, подавленное эмоциональное состояние, слезы без повода, истеричность, повышенная раздражительность;

      – проблемы со сном и засыпанием;

      – плохая память, невнимательность, снижение работоспособности, постоянная усталость.

      Итак, теперь вы знаете, на каких трех китах покоится наше женское счастье. Эстрогены, прогестерон, тестостерон во многом определяют самочувствие и внешний вид прекрасной половины человечества. От того, какой коктейль из половых гормонов бродит в крови женщины, будет зависеть, кто она сегодня: милая дама, секс-бомба, странная женщина, синий чулок, злобная мегера, проклятая ведьма или все-таки прелестная чаровница.

      А какую маску выбираете вы?

      Менструальный цикл

      Что должно происходить в норме

      Чтобы лучше понять, что во время климакса происходит с организмом, нужно знать, как он работает до того, как наступит эта чудесная пора. Предлагаю вам разобраться с менструальным циклом в его расцвете.

      Менструальный цикл начинается с первого дня кровотечения и состоит из трех фаз:

      1) фолликулярной – продолжается до выхода яйцеклетки;

      2) овуляторной – продолжается в течение выхода яйцеклетки;

      3) лютеиновой – завершает цикл после выхода яйцеклетки.

      Возможно,