Женщина и личные границы. Джулия Макбеннет

вопросы и требует немедленного ответа на них. Игнорирует эмоциональное состояние своего собеседника. Не спросив разрешения начинает вываливать весь свой накопившийся эмоциональный негатив на человека.

      Если женщина замечает нарушение личных границ не сразу, а спустя какое-то время (час, день, неделя), то никогда не поздно сообщить об этом человеку, нарушившему эти границы. Допустим, ваша подруга звонит вам и рассказывает два часа про свою жизнь, а вы после этого монолога чувствуете себя разбитой и уставшей. При следующем телефонном разговоре сообщите ей об этом: «Слушай, в прошлый раз я почувствовала себя очень плохо, после нашего разговора. Поэтому сегодня я могу уделить тебе только десять минут своего времени, потому что у меня есть планы на этот вечер и я хочу быть в силах провести его с пользой».

      Признаки размытых личных границ

      1. Вы позволяете другим неуважительно обращаться с вами.

      2. Неумение говорить «нет»

      3. Неумение принимать решения. Непонимание своих желаний.

      4. Неумение защитить себя, свое пространство, свою точку зрения.

      5. отсутствие критического восприятия, излишняя доверчивость.

      6. Желание всем нравится

      7. Нехватка личной энергии. Нет сил на свою реализацию.

      Десять причин, почему человек не может выстроить здоровые личные границы

      Человек не может отстаивать свои границы не по одной какой-то причине из указанных ниже пунктов. Все причины взаимосвязаны между собой и перекликаются в своих проявлениях. Давайте разберем их более подробно.

      1. Родительское послание «Будь хорошим»

      Будь хорошей девочкой. Когда ребенку говорят: «Не груби», «Будь вежливой с людьми», «Будь доброй», «В каждом человеке есть что-то хорошее», «Не обижайся», «Так некрасиво», «Не повышай голос на маму», «Не груби папе», «Лучше промолчать», «Будь выше этого», «Будь умнее» – из этого послания вырастают люди с синдромом «хорошей девочки». Такие женщины с детства приучены не выпускать свои чувства наружу, проглатывать их и копить в себе и не говорить о них. И у этих женщин всегда найдется причина оправдать другого человека в его неблаговидном поступке по отношению к себе: «Возможно он устал, поэтому нагрубил», «На самом деле он этого не хотел, но так получилось», «Это получилось случайно» или вообще гениальная причина – «Я неправильно все поняла, он совсем не это имел ввиду».