Бессонница. Как победить болезнь. Стюарт Моррис

типы являются основными, также они могут переплетаться между собой.

      1.4. К чему может привести бессонница

      К чему может привести бессонница – данный вопрос интересует многих. Конечно же, первое, о чем мы подумаем, так это о различных проблемах со здоровьем. И будем правы.

      Регулярное недосыпание увеличивает риск артериальной гипертонии, обостряет заболевания сердечнососудистой системы. Кроме этого, люди, которые страдают расстройством сна, постоянно находятся в состоянии «вулкана».

      Бессонница в некоторых случаях может привести к ожирению и появлению сахарного диабета второго типа.

      Чувство разбитости по утрам, тяжесть в голове, усталость, вялость, плохое настроение – это далеко не все симптомы данной болезни. Если бессонницу не лечить, у вас постепенно будет нарушаться умственная и физическая работоспособность. Конечно же, страдает и внешний вид человека, так как нет желания следить за собой или выглядеть подобающим образом.

      Хотя бы раз в год от бессонницы страдает каждый. Ее можно объяснить и погодой, и переутомлением, неприятностями в семье, шумом за окном, кошмарными снами. О различных депрессиях и расстройствах даже говорить не будем. Причем на плохой сон жалуются люди со всего мира.

      Больше всего подвержены бессоннице женщины и пожилые люди. Дети страдают от данного заболевания намного реже, что радует.

      Самое главное, что вы должны уяснить из этой главы – не стоит закрывать глаза на проблемы со здоровьем.

      Глава 2

      Классификация бессонницы

      В этой главе мы познакомимся с основными видами бессонницы, такими как транзиторная, кратковременная, хроническая, и рассмотрим смешанный тип бессонницы.

      2.1. Транзиторная бессонница

      Транзиторная бессонница (или переходящая) представляет собой такие проблемы со сном, которые продолжаются всего несколько ночей. В основном это случается в результате определенных событий. К примеру, перелет с изменением часового пояса, сильное возбуждение, стресс, болезнь, переход на новую работу, изменение графика и др.

      Люди, страдающие таким видом бессонницы, не должны сильно беспокоиться об этом. Переходящая бессонница продолжается недолго. И для того, чтобы улучшить ваш сон, в данный период рекомендуется применять легкие успокоительные средства (например, легкий раствор валерианы). Также можно принять на ночь снотворное, только обязательно в малой дозе.

      Некоторые люди переживают о том, что если они будут принимать снотворное, то у них образуется зависимость от данного препарата. Это ошибочное мнение, ведь вы его используете всего несколько раз, и организм не сможет за такой короткий период времени привыкнуть.

      К врачу не обязательно обращаться, так как данный тип бессонницы, в большинстве случаев проходит через несколько дней.

      2.2. Кратковременная бессонница

      Кратковременная бессонница может длиться до