50 средств от рака. Берегите своё здоровье заранее. Константин Викторович Никитин

очага уплотнения. Терапевтическая схема будет напрямую зависеть от стадии диагноза.

      «Методы профилактики мастопатии»

      Главным методом профилактики всегда является регулярный осмотр врача и определенный образ жизни, без которого невозможна сама надежда на сохранность здоровья груди и всего организма. Прежде всего, стоит понимать, что если среди ваших родственниц были случаи диагностирования заболеваний груди, то ежегодный осмотр маммолога – ваша святая обязанность. Увы, но вы в группе риска. Каждый месяц вы должны самообследовать грудь на предмет симметричности и наличия в ней уплотнений. Если вы старше 40 лет, профилактические осмотры в вашем случае должны быть регулярными.

      «Образ жизни как защита от мастопатии и рака груди»

      Образ жизни каждой женщины должен быть направлен на поддержания стабильного, ровного гормонального фона. В этой связи наиважнейшими составляющими вашего образа жизни должны стать:

      • Профилактика дефицита йода, витаминов и макроэлементов (прием витаминно-минеральных комплексов).

      • Обязательный ежедневный 8-часовой сон.

      • Устранение и уход от стрессовых ситуаций. В случае попадания в них – обязательный период восстановления после.

      • Отказ или снижение приема кофе, какао и шоколада, которые содержат в себе вещества, провоцирующие появление и развитие мастопатии.

      • Внимание к выбору бюстгальтеров как по размеру, так и по форме. Неправильный выбор ведет к деформации и растяжению связок молочной железы.

      «Как проводить самообследование молочных желез?»

      Шаг 1. Встаньте перед зеркалом, руки свободно свисают вдоль тела. Проверьте, одинаковые ли обе груди, нет ли появившейся выраженной асимметрии, одинаковы ли молочные железы по размерам, форме и внешнему виду. Осмотрите каждую железу на появление:

      Изменений кожи (покраснения, втягивания, морщинистость и другие).

      Изменений формы, асимметрия, втягивание сосков или выделения (каков характер выделений).

      Изменений размеров и появление видимых неровностей (выбухания или западения) на поверхности железы.

      Шаг 2. Теперь поднимите руки над головой и повторите осмотр. Шаг 3. Положите руки на пояс и несколько раз напрягите и расслабьте мышцы передней грудной стенки, продолжая осмотр обеих желез.

      Шаг 4. Поочередно зажмите соски правой и левой груди между большим и указательным пальцами. Обратите внимание на то, появляются ли выделения и если да, то какого характера данные выделения: молоко, слизистые, кровянистые или гнойные.

      Шаг 5. Ложитесь на спину. С помощью 3—4 сведенных вместе пальцев начните ощупывать каждую грудь поочередно, при этом следует прощупывать правую железу левой рукой и наоборот. Старайтесь ощупывать железы так, чтобы пальпация осуществлялась подушечками пальцев, а не их кончиками. При пальпации следует захватить область от ключицы вверху до места прикрепления молочной железы грудной стенке внизу, а также от середины грудной клетки