Вопросы родителям от психолога. Сборник вопросов для родителей и психологов. Юлия Алексеевна Савинова

себе. Поэтому значительная часть работы с психологом или психотерапевтом строится на вопросах. Отвечая на вопросы о себе, человек лучше понимает себя, и сам внезапно получает озарения и пути решения своих проблем.

      Эта книга служит демо-версией обращения к психологу. Не каждый родитель имеет возможность оплатить консультацию с психологом. В то же время, не каждый родитель умеет организовать свою жизнь так, чтобы она приносила удовольствие или хотя бы не приносила страдания. Если Вы не решите свои проблемы, работая с вопросами, то Вы сможете их хотя бы обозначить и обдумать.

      Поработать с вопросами – значит уделить внимание себе. Нечасто другие люди интересуются нами. Друзья и родственники скорее озабочены собой и своими проблемами, чем нами. Нам бывает не с кем поделиться своими мыслями и проблемами, которые так и остаются у нас в голове невысказанными. С помощью вопросов Вы сможете побеседовать с самым близким человеком – самими собой. Вы сами себя послушаете и выплеснете груз накопившихся мыслей и проблем.

      Вопросы не заменят работы с психологом или психотерапевтом. Если Вы чувствуете, что не справляетесь, не пренебрегайте консультацией со специалистом.

      Если проблема срочная и нерешаемая, и от нее зависит жизнь и здоровье Вас и окружающих, обратитесь на бесплатную горячую линию телефона доверия.

      Надеюсь, что этот сборник поможет Вам лучше понять себя и своего ребенка.

      Чем эта книга полезна психологу?

      Когда я училась на психологическом факультете, я не могла среди тонн теории найти крупицы практических знаний. Читая учебники и труды известных психологов, я дотошно выписывала из каждого примера вопросы и фразы, полезные для консультирования.

      Мне хотелось найти сборник вопросов и приемов, который всегда будет лежать у меня под рукой. Но такого не было. Пришлось нарабатывать его самой и тратить на это драгоценное время.

      Я получила опыт в психологическом консультировании, и проблема с подборкой вопросов оказалась не менее актуальной. Бывало, застреваем с клиентом и не можем никуда двинуться, ходим по кругу. И подобный сборник вопросов был бы для меня глотком свежего воздуха.

      Формат электронной книги я выбрала из-за практичности. Смартфон – это последняя вещь, которую мы забудем, выходя из дома. Он с нами в очередях и в путешествиях. К нему можно обратиться перед консультацией или групповым занятием и пробежаться глазами по интересующей теме. Он развлекает нас в очередях и в общественном транспорте.

      Надеюсь, этот сборник станет помощником в решении Ваших профессиональных задач.

      Инструкция для родителей

      Перемены не произойдут сами по себе. Это первое, что нужно усвоить, работая с этой или любой другой книгой. Положительный сдвиг произойдет только в том случае, если Вы будете работать над собой и серьезно отнесетесь к вопросам и техникам в данной сборнике.

      ___

      Работать с вопросами можно письменно, устно или мысленно (про себя).

      Для письменной работы с вопросами Вам потребуется тетрадь и ручка. Можно печатать ответы на телефоне или компьютере, но более терапевтичный вариант – все же письмо.

      Отвечать вопросы устно можно самому себе перед зеркалом, на видео или диктофон, с собеседником или в группе. Родители иногда организовывают женские или родительские круги, в которых собираются вместе, задают вопросы по кругу и слушают друг друга. Подобные круги могут быть довольно терапевтичными для людей, у которых родительство привело к дефициту общения. В некоторых городах проводятся подобные группы под руководством психолога или психотерапевта (например, группы для родителей подростков или группы для родителей детей с особенностями развития).

      Можно работать с вопросами мысленно, например, задавать себе вопрос утром и думать о нем в течение дня.

      В следующей главе я приведу несколько техник для письменной работы с вопросами.

      ___

      Список вопросов поделен на тематические блоки.

      Каждый сеанс работы с вопросами лучше начинать с Вводного Блока и заканчивать Заключительным Блоком. Работу с основными Блоками можно выполнять в любой последовательности.

      Лучше отвечать на один блок за один подход.

      В конце каждого блока есть вопросы без номера. Они одинаковые в каждом блоке и содержат важные обобщающие вопросы.

      Важно отвечать на те блоки, на которые меньше всего хочется отвечать. Перемены в жизни – это всегда стресс для организма. Нежелание работать с какой-то темой может говорить о сопротивлении – защитном механизме организма, который препятствует изменениям и внедрениям полезных привычек.

      Метафорические карты (МАК) сделают работу с вопросами более эффективной. В следующей главе будет представлена техника для работы с МАК.

      К одним и тем же вопросам можно возвращаться через какой-то промежуток времени и анализировать, что изменилось в Вашем ощущении себя как родителя.

      В конце сборника приведены