69 способов восполнить жизненную энергию. Алекс Ройтблат

Если нам думается о болезни, меняем это на мысль о том, как мы бежим марафон или худеем и покупаем новую одежду.

      Визуализация успеха. Когда приходит мысль о том, что нас увольняют, мы представляем нашего руководителя и начинаем визуализировать, как у него все получается и он растет в своей карьере. Мы послали ему энергию успеха и вскоре сможем заметить, как его отношение к нам полностью поменяется. Еще пример: мысль о болезни нужно заменить на визуализацию здоровья и активности.

      А если энергия уже потеряна и ты чувствуешь упадок сил, открывай одну из практик этой книги и выполняй. Действуй и отмечай, как все начнет налаживаться.

      Как прожить идеальную жизнь

      Человек теряет энергию, когда под ударом оказывается один или несколько из пяти базовых факторов его жизни:

      – деньги (материальные проблемы);

      – отношения (ссоры и конфликты);

      – здоровье (болезни);

      – мысли (негатив);

      – востребованность (отсутствие признания).

      Для того чтоб гармонизировать жизнь, нужно, чтобы все эти факторы были в норме. Как этого добиться?

      Не стремись к идеальной жизни. Нужно прожить только один идеальный день. И повторить. И еще раз. А для этого важно научиться правильно ставить цели на день.

      Обычно мы ставим максимальные цели, желаем чего-то большого и много, а в результате испытываем неудовлетворение и чувствуем себя неудачниками. Скажем, мы хотим новую машину, но вот прошел еще один день без машины, и мы недовольны собой. Если же мы за день исполним все написанные с утра цели, вечером ум зафиксирует момент успеха. Секрет в том, чтобы ставить перед собой истинные цели.

      Тибетские ламы обучают каждое утро прописывать такие цели. И вот как они звучат:

      – Иметь крепкое здоровье и большую энергию.

      – Иметь столько денег, чтобы о них не думать.

      – Иметь красивые отношения.

      – Иметь спокойный ум и сильный разум.

      – Быть востребованным и нести миру пользу.

      В конце дня важно проанализировать то, как удалось справиться с этими целями. Большинство людей к вечеру замечают, что достигли их: хорошо себя чувствовали, не думали о деньгах, с кем-то позитивно общались, были спокойны и сделали что-то полезное. Это и был идеальный день – день, когда ты достиг истинных целей.

      Практика 1. Запишись на массаж

      подходит всем

      бюджет средний

      доступность высокая

      Мы часто недооцениваем массаж, не хотим тратить на него время и деньги. А между тем, это уникальная по своей силе практика. Массаж помогает улучшить кровоток и «пробудить» те мышцы, которые другими способами не получается задействовать.

      Через массаж мы получаем жизненно необходимые прикосновения, разгоняем застоявшуюся энергию, расслабляемся и снимаем стресс.

      Позвоночник достоин особого внимания во время массажа, ведь он – центр прохождения энергии, основной «энергопровОд» нашего организма. И если он «забит» и с ним есть проблемы, нам жизненно