Knips dein Licht an. Heike Holz

      Machen Sie sich bewusst: Unsere persönliche Freiheit ist kein Traum, sie ist grenzenlos. Doch ganz oft liegt sie hinter Mauern, die wir uns selbst bauen. Werden Sie sich Ihrer Mauern bewusst, reißen Sie sie ein und starten durch. Noch nie war es so einfach wie in der heutigen Zeit, noch nie waren wir so frei wie heute.

      Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Daher finden Sie in diesem Buch eine bunte Mischung wichtiger Lebensthemen aus meinem KNIPS DEIN LICHT AN-Methodenkoffer:

       Leben in Bewusstheit und Freude, Selbstliebe, Endlichkeit des Lebens, Achtsamkeit, Menschlichkeit, Detox und Fasten, Wohn-und Arbeitsraum, Selbstheilung, natürliche Ernährung, Bewegung und Natur.

      Legen Sie am besten gleich los, denn: Wenn nicht jetzt – wann dann? Begeben Sie sich auf Ihren Weg zu mehr Gesundheit, Glück und Lebensfreude.

      GLÜCKLICH SEIN VERLEIHT FLÜGEL- MIT KLEINEN SCHRITTEN ZU GROSSER VERÄNDERUNG

      „

      Jeder hat sein eigen Glück unter den Händen, wie der Künstler eine rohe Materie, die er zu einer Gestalt umbilden will. Aber es ist mit dieser Kunst wie mit allen: Nur die Fähigkeit dazu wird uns angeboren, sie will gelernt und sorgfältig ausgeübt sein.

       (Johann Wolfgang von Goethe)

      “

      Kennen Sie Situationen, in denen wir einfach zu kompliziert und umständlich sind? In denen wir so etwas wie ein Brett vor dem Kopf haben, uns wegen blockierender Glaubenssätze selbst im Wege stehen.

      Überzeugen Sie sich – es kann so einfach sein:

       Sie vermissen jemanden?

      – Rufen Sie ihn an!

       Sie möchten jemanden treffen?

      – Laden Sie ihn ein!

       Sie wollen verstanden werden?

      – Erklären Sie es!

       Sie haben eine Frage?

      – Fragen Sie!

       Ihnen missfällt etwas?

      Sprechen Sie es an!

       Ihnen gefällt etwas?

      – Teilen Sie es mit!

       Sie brauchen etwas?

      – Fragen Sie danach!

       Sie lieben etwas?

      – Erzählen Sie es!

      Niemand kann wissen, was in Ihrem Kopf vorgeht, wir dürfen unsere Gedanken und Gefühle teilen. Erklären ist immer besser als erwarten.

      Denken Sie beim Lesen dieser Anleitung so etwas wie: „Wenn das immer so einfach wäre“? Dann befinden Sie sich genau in der Falle der blockierenden Glaubenssätze. Dann: Nichts wie raus aus der Falle!

      Fangen Sie am besten gleich damit an. Leben kann so einfach sein ☺

      FREUDE IM LEBEN

      SO EINFACH GEHT LEBEN

      „

      Du wirst morgen sein, was du heute denkst.

       (Buddha)

      “

      Kinderlieder, Klassik oder Karaoke? Im Chor oder unter der Dusche? Ganz gleich - Hauptsache, Sie singen! Denn die Schwingungen, die hier entstehen, machen uns klug, vital, gesund und glücklich. Schon seit Jahrtausenden wird Singen in vielen alten Kulturen zur Heilung angewandt.

      Inzwischen ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass beim Singen ein wahrer Hormoncocktail von Glückshormonen ausgeschüttet wird, Stresshormone reduziert werden und das Herz-Kreislauf-System angekurbelt wird. Singen stärkt unser Immunsystem, wirkt schmerzlindernd, löst Verspannungen und reduziert deutlich unsere Ängste.

      FREUDE IM LEBEN

      SINGEN MACHT GLÜCKLICH

      „

      Es schwinden jedes Kummers Falten, solang des Liedes Zauber walten.

       (Friedrich von Schiller)

      “

      Beim gemeinsamen Singen entsteht das tiefe Gefühl der Verbundenheit, Geborgenheit, Nähe und Liebe, da unsere Herzen regelrecht zusammen schlagen.

      Die Arbeit fällt beim Singen leichter, außerdem ist es eine wunderbare Möglichkeit zum Dampf ablassen: Das tiefe Ausatmen fördert das vermehrte Entsäuern, Entgiften und Entschlacken des Körpers. Singen macht zudem auch klug: Bei regelmäßigem Gesang vernetzen sich die Synapsen im Gehirn neu und differenzierter. Ob „Dancing Queen“ von Abba, „Der Zigeunerbaron“ von Strauß oder „Blau blüht der Enzian“ von Heino: Singen Sie einfach mal drauflos!