Jejum Intermitente. Alexis Horton
Читать онлайн.| Название | Jejum Intermitente |
|---|---|
| Автор произведения | Alexis Horton |
| Жанр | Здоровье |
| Серия | |
| Издательство | Здоровье |
| Год выпуска | 0 |
| isbn | 9788835430865 |
JEJUM INTERMITENTE
A JANELA DE 10 HORAS:
Descubra Os Benefícios Na Mudança De Vida Com O Jejum Para Perda De Peso E Para A Saúde Como Um Todo
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ALEXIS HORTON
Traduzido por Duda Junqueira Machado
Sumário
Parte 1: O Que É Jejum e Por Que Você Deve Fazê-lo
Parte 2: Tipos de Jejum e Como Jejuar
Parte 3: Jejum Direcionado para o Seu Tipo Corporal
Parte 4: Fatores Importantes que Melhoram a Qualidade do Jejum
PARTE 2 | O QUE É METABOLISMO?
BENEFÍCIOS DE BAIXOS TEORES DE CARBOIDRATOS
Capítulo 1: Configurando-se para o Sucesso
Capítulo 2: Tipos de Exercícios de Peso Corporal
Capítulo 3: Planejando uma Rotina de Treino Que Funciona Para Você
Capítulo 4: Como Aproveitar ao Máximo Seus Treinos de Peso Corporal
Capítulo 2: A Parte Superior do Corpo
Capítulo Quatro: O Corpo Inferior
Capítulo Seis: Sobre Sua Dieta
© Copyright 2020 por Alexis Horton
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Introdução:
O conceito de carrega um tom religioso. Mas isso seria de se esperar, considerando que judeus, cristãos e seguidores de muitas outras religiões jejuam em determinados dias de seus calendários religiosos. Mas, além de sua importância nas buscas espirituais, o jejum também se tornou um projeto favorito no que diz respeito à melhoria da saúde - especificamente, perda de peso. Como forma de melhorar a saúde, o jejum é uma prática antiga, mas só tem ganho uma adoção mais ampla nos últimos anos, graças aos muitos estudos científicos destacando os inúmeros benefícios do jejum.
A lógica por trás da perda de peso por meio do jejum está relacionada ao déficit entre ingestão de calorias e eliminação de calorias. O déficit calórico causa depleção de glicose no sangue. Como resultado, seu corpo utiliza seus reservatórios de gordura para obter