Im Dialog mit dem Körper. Susanne Kersig

      Susanne Kersig

      Im Dialog mit dem Körper

      Mit Focusing und Achtsamkeit die Selbstheilungskräfte aktivieren

      Arbor Verlag

      Freiburg im Breisgau

      Impressum

      © 2021 Arbor Verlag GmbH, Freiburg

      Alle Rechte vorbehalten

      1. Auflage 2021

      Lektorat: Georg Grässlin

      Titelfoto: ©dmytro-tolokonov/unsplash.com

      Umschlaggestaltung und Satz: mediengenossen.de

      Dieses Buch stellt eine aktualisierte und erweiterte Ausgabe des Buches »Im Dialog mit dem Körper: Wie Sie mit Achtsamkeit Krankheitssymptome entschlüsseln und heilen« dar, das 2014 im Kösel Verlag, München erschien.

       www.arbor-verlag.de

      ISBN E-Book: 978-3-86781-360-0

      Wichtiger Hinweis

      Die Ratschläge und Übungen in diesem Buch sind von der Autorin sowie dem Verlag sorgfältig geprüft worden. Dennoch kann eine Garantie nicht übernommen werden. Bei Beschwerden sollten Sie auf jeden Fall eine Ärztin, Psychotherapeutin, Psychologin oder Heilpraktikerin Ihres Vertrauens zu Rate ziehen. Eine Haftung der Autorin oder des Verlages für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

      Im Bemühen um einen Beitrag zu achtsamer Gendergerechtigkeit wechseln generisches Maskulinum und generisches Femininum im folgenden Text ab, stets beginnend mit dem Femininum. Ist dies sprachlich nicht möglich oder inhaltlich nicht präzise, werden auch bloßes Femininum, Alternativauszeichnungen oder ein Binnen-I verwendet. Ist nicht inhaltlich explizit auf eine Geschlechtsidentität hingewiesen, stehen beide Formen stets für Personen beliebiger, im jeweiligen Kontext irrelevanter Geschlechtsidentität.

      Inhalt

       Impressum

       Vorwort zur Neuausgabe

       Einführung

       Das innere Wissen um Gesundheit aktivieren

       Kapitel 1

       Selbstverantwortung und Patientenkompetenz

       Kapitel 2

       Grundlage des Körperdialogs: Das Focusing

       Unser Körper: Maschine oder wissender Organismus?

       Kapitel 3

       Placebo-Effekt, Selbstheilungskräfte und die Macht der inneren Bilder

       Kapitel 4

       Einstieg in die Körperdialoge

       Wir beginnen mit dem Ziel

       Kapitel 5

       Die Grundhaltung der inneren Achtsamkeit

       Absichtslos zum Ziel der Heilung

       Dem Körper zuhören, statt ihn zu kontrollieren

       Körper-Präsenz

       Mit Nicht-Wissen zum Aha-Effekt

       Heilende Freundlichkeit

       Selbstmitgefühl kultivieren

       Body Scan: Die Körper-Meditation

       Kapitel 6

       Den inneren Arzt oder die innere Heilerin aktivieren

       Kapitel 7

       Freiraum und Gesundheit

       Freiraum schaffen: Der Gute Ort im Körper

       Das Päckchen-Packen

       Kapitel 8

       Der Dialog mit einem Symptom

       Mit Berührung arbeiten

       Kapitel 9

       Focusing mit verschiedenen Aspekten des Krankheitsgeschehens

       Mit Gefühlen heilsam umgehen

       Stimmige Therapieentscheidungen mit dem inneren Körperwissen treffen

       Den Lebensstil verändern

       Die Bedürfnisse hinter einer Erkrankung entdecken und ernst nehmen

       Unterstützung erhalten

       Übersicht über die Übungen