Худеем без вреда для здоровья. Иван Бер

Читать онлайн.
Название Худеем без вреда для здоровья
Автор произведения Иван Бер
Жанр Руководства
Серия
Издательство Руководства
Год выпуска 2021
isbn



Скачать книгу

ет вы начали занимать два места в общественном транспорте, вместо одного… НЕ ВАЖНО! Важно то, что это решение должно стать основополагающим! Ведь придется менять весь уклад жизни, привычки и порой даже наступать на шею собственному ЭГО. И если вы готовы пойти на этот шаг, то эта книга именно для вас!

      Увы, но наш мир захламлен стереотипами, неправильным знанием и самое главное псевдо-знаниями, которые вбиты в головы обычным обывателям. Да, ладно бы обычным обывателям… Порой то, что выдают профессиональные диетологи не поддается никакой критики! Что только не услышишь и не прочитаешь… Самое страшное, что, прочитав однажды этот «бред», выданный этими диетологами и специалистами с приставкой «горе», люди в него верят безоговорочно! А доказать им, что это не так, иногда, просто не реально! Такое складывается впечатление, что это все сделано специально, чтобы люди потом тратили больше денег на лечение и лекарства. Но все же, мы тут обсуждаем не вопросы всемирного заговора теневого правительства, а поэтому давайте вернемся к вопросу, «как же нам похудеть?» и при этом не навредить здоровью.

      В своей книге я постараюсь разоблачить некоторые стереотипы и псевдо-знания, о которых вы даже может и не догадывайтесь! А самое главное, я помогу настроиться на нужный лад и покажу ту самую тропинку, которая ведет к стройному телу без лишнего подкожного жира.

      Благо, я знаю, чему мне придется вас учить и от чего отучать. Моя многолетняя практика показала, что, как правило, одни и те же ошибки совершают те, кто потом ходит с грузом лишнего жира на своем теле, а иногда даже с пошатнувшимся здоровьем. А сотни моих клиентов, кому я помог избавиться от лишнего веса, вселяют в меня уверенность, что я делаю все правильно и самое главное, повторюсь, без вреда для здоровья! Дело в том, что большинство методик и диет, которые навязываются обычным обывателям, не учитывают их влияние на здоровье самого организма. Именно поэтому многие впоследствии набирают еще больше, чем весили до этого. Ну и конечно отдельно хотелось бы задеть вопрос назойливых «фитоняшек», которые продают одинаковые программы питания, не учитывающие ни рост, ни вес, ни антропометрические данные, ни прочие особенности человека, что впоследствии ведет либо к отсутствию результата, либо вышеназванным последствиям. Они еще любят устраивать так называемые марафоны, где однотипные программы использую десятки девушек и женщин, а победительницы получают приз. Мотивация – да, забота о клиентах – ноль. Эх… Жаль, что этих ведьм-вредительниц нельзя сжигать на кострах…

      Вообще, скорее всего, на пути к стройному телу, будет очень много советчиков, скептиков и просто завистников! Мой вам совет – пропускайте все что они говорят мимо ушей, а иначе заразят вас сомнениями и утянут на дно.

      Я не обещаю, что это будет легко и просто! Я обещаю, что каждый, кто доверится мне целиком и полностью, и последует моим рекомендациям, добьется ощутимых результатов!

      Первые шаги

      Самым первым вашим шагом, было решение – изменить свою фигуру и избавиться от лишнего веса. Будут и еще первые шаги – поменять свои привычки и рацион питания, научиться делить продукты на полезные и нет, понять принципы и основы здорового образа жизни и т.д. Все это «новое» и есть «первые шаги». Это длинный увлекательный путь, который внесет в вашу жизнь много нового и интересного. И чем позитивней вы будете воспринимать все это «новое», тем проще будет дойти до намеченной цели. И поверьте мне, НАСТРОЙ имеет очень большое значение!

      Приведу вам для примера случай, который произошел со мной еще в те далекие времена, когда я практиковал персональным тренером в одном из фитнес-клубов.

      Пришли ко мне тренироваться две подружки. Две очень милые девушки с достаточно большим лишним весом. Им было чуть за 30, хотя на вид выглядели ближе к 40. Они работали учительницами начальных классов в одной школе, вместе учились в школе, институте и шли по жизни бок о бок, год за годом набирая килограммы лишнего веса. Надо сказать, что вес особо им не мешал по жизни. Просто они как-то совместно решили сбросить лишнее и купили абонементы в спортзал. После первого же общения мне стало ясно, что это им не особо интересно, но они готовы попробовать. Я им расписал программы питания и мы начали работать над их преобразованием. И вот как раз то, что касается настроя. Одна тренировалась с энтузиазмом, приходила на тренировки с позитивом, выполняла с улыбкой все упражнения и впитывала как губка всю информацию, которую я давал. А вот у второй девушки увы такого настроя не было… К тренировкам приступала не охотно и через «не хочу» выполняла все упражнения. Спустя три месяца их было не узнать! Я ими гордился и был рад за их успехи, как за свои собственные. Они очень похудели и стали выглядеть гораздо моложе. Признались мне даже, что все-таки улучшения в здоровье произошли: начали лучше спать, пропала отдышка и хроническая усталость, понизился холестерин и улучшился гормональный фон. Просто раньше, они не предавали этому значение, но теперь, получив все эти «бонусы», признали, как были слепы.

      Но все-таки, результат у той девушки, которая занималась с позитивом, был заметно лучше, чем у другой!

      Мы прозанимались еще не долго и они перестали ходить. А перестали они заниматься по самой, на мой взгляд,