Blackout, Bauchweh und kein' Bock. Timo Nolle

Die Entstehung des Prüfungscoachings

       Lesehinweise

       1Grundlagen des Prüfungs- und Auftrittscoachings

       1.1Rolle und Selbstverständnis

       1.2Drei Perspektiven und Rollen des Prüfungscoachings

       1.2.1Lerntechnik und Arbeitsverhalten

       1.2.2Selbstregulation

       1.2.3Motivation und Blockaden

       1.3Zirkuläre Wechselwirkungen

       1.4Viele Ansätze, eine Haltung

       1.5Selbstbestimmung als Kompass im Prozess

       1.5.1Autonomie-Erleben

       1.5.2Kompetenz- und Selbstwirksamkeits-Erleben

       1.5.3Soziale Eingebundenheit und Beziehung erleben

       1.6Selbstbestimmung als Ziel und Prozess

       1.7Erleben verstehen

       1.8Die Kunst der konstruktiven Haltung

       1.9Problem-Erlebensmuster: Kunden, Klagende, Besucher

       1.10Phasenmodell

       1.10.1Stabilisierung (1. Phase)

       1.10.2Empowerment (2. Phase)

       1.10.3Integration (3. Phase)

       1.11Zwei Arbeitsrichtungen: top-down und bottom-up

       1.12Fragen und Aussagen als Intervention

       1.13Selbstwertkongruenz

       1.14Affirmationen als Integrationsmittel für Veränderungen

       1.14.1PAC goes digital: die App »PACffirmation«

       2Lerntechnik und Arbeitsverhalten

       2.1Theorie

       2.1.1Zusammenhang zwischen Lernverhalten und Prüfungsangst

       2.1.2Lerntechnik und Arbeitsverhalten in der Psychotherapie?

       2.1.3Wie funktioniert Lernen?

       2.1.4Drei Säulen der Prüfungsvorbereitung

       2.1.5Wechselwirkungen mit anderen Bereichen

       2.1.6Haltung im Bereich Lerntechnik und Arbeitsverhalten

       2.2Methoden im Bereich Lerntechnik und Arbeitsverhalten

       2.2.1Anliegenklärung: Lerntechnik und Arbeitsverhalten

       2.2.2Reden über Lernen und Prüfungssituationen

       2.2.3Mentale Landkarte

       2.2.4Intervall-Lernen

       2.2.5Tägliches Lernen

       2.2.6Lernzeit greifbar machen

       2.2.7I’ll be back – die Terminator-Planungstechnik

       2.2.8Psychologisch orientiertes Prüfungstraining

       2.2.9Nützliche Rituale für die passende Einstellung beim Lernen

       2.2.10Lieblingsprüfungsaufgabe: Steigerung der Selbstwirksamkeitserwartung

       2.2.11Strategien für schriftliche Klausuren

       2.2.12Miteinander reden: die wichtigste Art zu lernen

       3Selbstregulation

       3.1Theorien und Modelle von Aufregung und Prüfungsangst