Лекарство от стресса. Владимир Саламатов

от которого ушла жена. Он грустно оглядывает пустую теперь квартиру и вздыхает: «Совсем один…» Задумчиво смотрит перед собой, и вдруг его осеняет: «Совсем один!» Мужчина пускается в пляс, весело напевая: «Совсем один! Совсем один!..»

      Герой этого анекдота превратил отрицательный стресс в положительный, он сумел адаптироваться к ситуации.

      Бежать от стрессорных воздействий – неумно. Важнее научиться справляться с ними, делать так, чтобы стрессор переставал быть стрессором. Таким образом, мы тренируем свою стрессоустойчивость, которая, как вы понимаете, в принципе важна для нормальной жизнедеятельности, поскольку наш организм приобретает навык адаптироваться к любому стрессу, в том числе острому.

      Острый стресс – это разовое, но очень сильное воздействие, которое приводит к резким нарушениям защитной системы организма. Такой стресс человек может испытать, например, когда он спокойно идет по улице, и вдруг начинается землетрясение. У человека наступает ступор, шок, он ведет себя неадекватно. И вместо того чтобы искать убежище – либо замирает, как кролик перед удавом, либо бежит прямо к эпицентру землетрясения.

      Конечно, в повседневной жизни мы в основном сталкиваемся с менее сильными, но зато гораздо более частыми и разнообразными типами социальных стрессов.

      Взять тот же финансовый кризис. Чем он страшен? Отнюдь не только тем, что угрожает нашему материальному благополучию. Финансовый кризис прежде всего угрожает нашей психической стабильности. Любой из нас хочет, чтобы его уважали и чтобы в его жизни все было стабильно. Но вот грянул всеобщий кризис. И мы от общих рассуждений: «Как непрочен этот мир! В нем в любой момент все может рухнуть!» – переходим к мыслям о насущном: «Как я буду содержать семью? Как я выплачу кредит? А что будет, если я лишусь работы?» Если эти мысли становятся навязчивыми, постоянно крутятся в голове, не дают уснуть, то человек испытывает хроническое стрессовое напряжение. Он чувствует беспомощность, не видит выхода. Резко снижается его самооценка, перспективы кажутся исключительно негативными, переживания носят ярко выраженный отрицательный характер. Все это может привести к серьезному сбою его защитной системы.

      Представим себе, что такой человек возвращается после работы домой и выслушивает упреки жены по поводу финансов, которые поют романсы, а заодно узнает, что сын-оболтус коротает вечера в подозрительной компании. Всё, тушите свет…