Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения. Геннадий Кибардин

и фруктах.

      Чаще готовьте из этих плодов блюда для всей семьи. Не бойтесь экспериментировать в приготовлении пищи. Ведь попробовать что-то новенькое и вкусненькое всегда приятно как самому, так и детям.

      Профилактические меры для малышей

      Чтобы выявить потенциальную проблему малыша со зрением на ранней стадии, дети обязательно должны проходить регулярное обследование у окулиста начиная с младенчества и далее в школьном возрасте. Регулярно, как минимум раз в год, показывайте своего ребенка врачу-офтальмологу.

      При повседневных занятиях с малышом держите любые игрушки на расстоянии не менее чем 50 сантиметров от глаз, подвешивайте движущиеся предметы также на аналогичном расстоянии.

      Не храните лекарства и бытовую химию в зоне доступа детей во избежание случайных отравлений и травм.

      Не подвергайте глаза малышей действию прямых солнечных лучей, это опасно для зрения. В помещении не размещайте кроватку малыша напротив слепящего из окна солнечного света. На прогулках используйте коляску с тентом или надевайте ребенку чепчик.

      Коротко подстригайте ребенку ногти во избежание травм, которые он может себе неосознанно нанести, например, потирая глазки. Если малыш пытается часто тереть свои глаза, одевайте ему на руки легкие рукавицы.

      Аккуратно протирайте глаза ребенку, начиная с внутреннего уголка глаза. В целях личной гигиены используйте только чистые салфетки.

      Обеспечьте достаточное освещение над рабочим столом ребенка, мебель ребенка должна быть нужной высоты для обеспечения правильной осанки.

      В моменты сильной концентрации внимания давайте ребенку и его глазам периодически отдыхать, особенно при видеоиграх или общении с компьютером. Если ребенок проводит много времени за компьютером, проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом, как можно избежать возможных проблем с его зрением.

      Обязательные занятия с детьми

      Наибольшая нагрузка на зрение ребенка бывает во время проведения с ним обязательных занятий, как физических, так и умственных. Контроль со стороны родителей за рациональностью построения обязательных занятий с малышом и их длительностью очень важен.

      Например, рекомендуемая длительность непрерывных обязательных занятий с детьми в детском саду для старшей группы 25 минут, а для подготовительной к школе группы 30 минут не соответствует функциональному состоянию организма малышей.

      При такой нагрузке у детей наряду с ростом отдельных показателей состояния организма (пульса, дыхания, мышечной силы) наблюдается падение зрительных функций. Ухудшение зрения продолжается даже после 10-минутного перерыва. Повторяющееся ежедневно снижение зрительных функций под влиянием таких занятий может способствовать развитию у ребенка стойких зрительных расстройств.

      Мамы и папы, не забывайте, что сказанное выше в полной мере относится к проводимому вами домашнему обучению малышей счету, чтению и письму. Такие