Как, отказавшись от искусственных целей, найти свой настоящий путь? Коммерческий директор международной компании в прошлом и буддийский монах в настоящем Бьерн Линдебланд рассказывает откровенную историю-путешествие в Таиланд. Жизненные мудрости, принятие себя и умение слушать внутренний голос – все это в аудиосаммари важного бестселлера об истинном предназначении человека и ошибках на пути к нему. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Всего 25 минут, кухонный таймер и четкий план по методу коуча и предпринимателя Франческо Чирилло – и прокрастинация побеждена. Послушайте в аудиоверсии саммари, как научиться концентрироваться на задаче, перестать бояться дедлайнов, усовершенствовать процессы работы или учебы и превратить унылую деятельность в увлекательную игру. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Однажды пережив тяжелое расставание с любимым человеком, Эми Чан не только нашла в себе силы справиться с болью, но и составила пошаговый план по выходу из личностного кризиса, который помог тысячам страдающих женщин вновь поверить в себя. Включайте краткую версию исцеляющей книги, основанную на реальных историях и психологических исследованиях. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Оказывается, причина многих заболеваний, в том числе таких смертельных, как рак и инфаркт, кроется в воспалительном процессе, которое протекает незаметно. Гастроэнтеролог Шилла Равелла исследует тему хронического воспаления: от диагностики до контроля и излечения с помощью питания и изменения образа жизни. Послушайте краткое содержание мастрида для всех, кто следит за здоровьем. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Ухудшение когнитивных функций касается не только пожилых людей. Если вы все чаще замечаете за собой, что забыли «выключить утюг» или перестали схватывать рабочие задачи на лету, как раньше, то стоит обратиться к сборнику упражнений нейробиолога Сабины Бреннан. Как кофе влияет на память и стресс, зачем важно чаще улыбаться, почему без общения мы быстрее стареем и как все это исправить, ищите в краткой аудиоверсии книги, к которой стоит прислушаться, даже если вам немного за тридцать. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Тратить годы в надежде на настоящую семью с женатым или эмоционально холодным партнером бесполезно, уверена психотерапевт Марни Фейерман. Взамен доктор предлагает пройти «инвентаризацию» своих чувств и установок, понять, почему «недоступный мужчина» появился в вашей жизни и научиться строить глубокие, взаимные и здоровые отношения. Собрали главные упражнения, выводы и рекомендации, которые помогут разорвать болезненную связь. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Журналистка Пак Джи Хен в одной из самых трогательных книг серии Spring Books рассказывает истории героев своего документального шоу. Послушайте вдохновляющее аудиосаммари, в котором обычные корейцы находят себя, радости в мелочах и способы справиться с надвигающимися старостью или болезнью. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Полное руководство по медитации раскрывает все секреты навыков осознанной жизни, проводя по десяти ступеням от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения. Собрали самые важные моменты из книги авторитетного специалиста по буддизму Куладасы (доктора философии Джона Йейтса) в аудиосаммари, которое подойдет как новичкам, так и продвинутым последователям практики тренировки ума. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Научный журналист Питер Ловенхейм погружается в знаменитую теорию привязанности Джона Боубли, чтобы обнажить суть идеи и разобраться в личной драме. Послушайте краткую версию аудиокниги, которая помогает понять, почему стиль привязанности влияет на нас с раннего детства, и как справиться с тревожными и неудачными отношениями (как романтическими, так и рабочими). Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Что такое детская травма и как оказать первую эмоциональную помощь при разводе родителей, потери близких, переезде, травле в школе, сексуальном насилии и любых других сильных негативных переживаниях? Послушайте краткую версию аудиокниги Питера Левина, классика психотерапии, и известного детского психолога Мэгги Клайн. Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.