Интеджер
Все книги издательства ИнтеджерСтроим дом. Проект участка и дома
Возведение собственного дома – достаточно сложное и хлопотное дело, но если подойти к нему ответственно, соблюдать важнейшие принципы, лежащие в основе успешного строительства, то результат не заставит себя ждать. Первая книга из серии «Строим дом» посвящена выбору участка, его планировке, подготовке к строительным работам, а также разработке проекта дома и особенностям его интерьера.
90 дней после рождения. Малыш. Загрузка. Первые три месяц с малышом. Советы для мамы
Рождение малыша – трепетное и волнительное событие для мамы и очень важное для самого новорожденного. Он появляется на свет чистым и беззащитным, обладающим только базой заложенных природой рефлексов. Именно поэтому первые три месяца так важны с точки зрения новой информации, которую малыш будет получать от окружающего его мира и близких людей. В нашей книге содержится вся необходимая информация о том, что нужно ребенку в это время, и советы для родителей, что, когда и как делать с малышом в этот ответственный период.
90 дней после родов. Мама. Перезагрузка. Советы для мамы по восстановлению в первые три месяца
Роды всегда вызывали, вызывают и будут вызывать множество вопросов у любой женщины. Как изменится мое тело? Вернется ли оно в былую форму и как быстро? Как не навредить себе в ранний период восстановления после родов без последствий для женского здоровья? В нашей книге мы ответим на эти и другие волнующие каждую маму вопросы о ее здоровье и правильном восстановлении после родов.
День груди и пресса. 16 эффективных упражнении для мужчин и женщин
Третья книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц РУК, ГРУДИ и ПРЕССА. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с правильной техникой выполнения.
День плеч и спины. 18 эффективных упражнении для мужчин и женщин
Вторая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц ПЛЕЧ, РУК и СПИНЫ. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с правильной техникой выполнения.
День ног. 15 эффективных упражнении для мужчин и женщин
Первая книга серии «Тело – эта книга для тебя!» содержит упражнения для проработки групп мышц НОГ и ЯГОДИЦ. Здесь вы найдете упражнения для самостоятельной работы в тренажерном зале, а также программы тренировок отдельно для мужчин и женщин. И что важно: к каждому упражнению есть видео с правильной техникой выполнения.