НОРМ
Все книги издательства НОРМНормальная реакция на ненормальные обстоятельства: непростой эпизод о травме в родах и ПТСР
Важно. Этот эпизод может быть трудно слушать, в нем есть триггерные темы. Берегите себя <3 С нами в этом эпизоде четвертая кудрявая героиня ментального здоровья матерей Вера Якупова – кандидат психологических наук, мама троих детей и исследовательница травмы в родах. Вера недавно провела масштабное исследование, посвященное травме в родах. И рассказывает о нем в этом выпуске. А еще мы обсуждаем вот что: Почему посттравматическое стрессовое расстройство бывает не только после войны, но и после родов? Как советская психиатрия относилась к эмоциональной стороне жизни? Что такое эндогенная и экзогенная депрессия? Почему толерантность к насилию в обществе влияет на то, как организуются роды? Как выглядят практики насилия в родах? И почему психологическая травма – это необязательно навсегда? Этот эпизод мы записали вместе с партнером – сервисом Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Вам (и нам!) домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: elementaree.ru/5x2 В этом эпизоде мы упоминаем документальный сериал «Хватит» (можно смотреть на start.ru) Наши группы поддержки: postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
Про отцов: гигантские трансформации, незаметные ритуалы и право на грусть
В этом эпизоде говорим о ментальном здоровье отцов. Почему есть понятная схема поведения для «отсутствующих» пап, а для «включенных» – нет? Какое поведение предписывают гендерные роли и стереотипы об отцовстве, как выглядит отцовская депрессия и почему она часто маскируется под «правильное» мужское поведение? Как меняется биохимия мужчин, когда у них появляются дети? И почему равноправное родительство – не универсальное, а уникальное для каждой пары? Еще в этом эпизоде много песен и Машин добрый микробиом. Для отцов и матерей работает сервис Elementaree! Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте: elementaree.ru/5x2 Вот что мы упоминаем и рекомендуем: Блог Клинта Эвардса: instagram.com/noideadaddyblog/ ФБ-группа «Отцы»: facebook.com/groups/628718647607672/?ref=share Сериал «Неортодоксальная» Выпуск подкаста «Норм» о маскулинности. Наши группы поддержки: postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
Скука — это потеря смысла: день сурка, вынужденная випассана и полный хаос
Самый нескучный эпизод про скуку, где мы говорим о цикле и его влиянии на нашу продуктивность, рутине в материнстве и моментах контакта с собой, но все равно скатываемся в обсуждение секса :) Правда, потом откатываемся обратно. Как быть с тем, что жизнь с ребенком подчиняется уходу за ним? Бывает ли скука «хорошей» и «плохой»? Что делать, если вся жизнь – рутина, но совершенно непредсказуемая? Как коммьюнити в уходе за ребенком помогает избавляться от скуки? И надо ли от нее избавляться? Еще вспоминаем самые мучительно скучные ситуации в своей жизни, много смеемся и внезапно говорим о том, в чем для нас смысл материнства. Нас поддерживает сервис с очень нескучной едой Elementaree. Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт большую скидку на первый заказ, попробуйте. В эпизоде мы рекомендуем книгу Alison Bartlett ‘Breastwork’ Наши группы поддержки: postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
Не знать — это нормально. Советы, жизненная мудрость и инструкция к младенцу
Советы, советики, советушки в гостях у подкаста о ментальном здоровье матерей. не поднимать руки, пока беременна! давать младенцу свежевыжатый яблочный сок! гулять минимум по четыре часа каждый день! читать заговоры! засовывать в попу мыло! Вы уже поняли, что это – наконец-то – выпуск про советы. В нем мы как обычно много шутим и обсуждаем, что никакие советы не помогут нам понять, как устроен этот конкретный человек-младенец. А еще говорим о природе самого явления «советы», важности безоценочной поддержки и ощущения «Я в тебя верю». Наш вам совет (ой): слушайте подкаст «Бережно к себе» и заказывайте Elementaree! Это конструктор здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 41% на первый заказ, попробуйте: elementaree.ru/5x2 Бонусом – истории наших слушательниц и наши истории о встречах с советами и осуждением, полными жизненной мудрости. Кстати, Даша в этом эпизоде снова поражает нас принятием и терпимостью и объясняет, почему иногда совет – это способ сказать «Я беспокоюсь о тебе». Наши группы поддержки: postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
Переработки, газлайтинг, токсичные начальники. Пора поговорить об отношениях на работе
Это случалось со всеми: слезы в туалете после унизительной встречи с боссом, колкости в рабочих чатах, газлайтинг, манипуляции и некрасивые увольнения. Мы решили записать выпуск о нездоровых отношениях на работе: как их распознать, как избежать и как из них выйти, когда они уже сформировались. Пост Русины Лекух о, о котором говорится в начале и в конце эпизода: bit.ly/333PwY0 Сайт консалтинга Ксении Бабат Diversity&Inclusion Consulting: babatconsulting.ru/main Партнер выпуска – онлайн-сервис психологической помощи YouTalk: you-talk.ru/ Воспользуйтесь скидкой 30% на первую консультацию с психотерапевтом по промокоду norm. Над эпизодом работали: Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор – Настя Курганская Продюсеры – Саша Кокшарова, Ксения Красильникова Звукорежиссер – Юрий Беляев Автор музыки – великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM
Слежу за тобой. Четыре истории о сталкерах
Сталкинг – это нежелательное, навязчивое внимание к человеку и его преследование. Cталкинг может выражаться в неприятной онлайн-слежке, а может вылиться в самое настоящее насилие. В этом эпизоде мы собрали четыре истории о том, как одни люди преследуют других людей. Партнер эпизода – образовательный проект Contented. Записывайтесь на онлайн-курс «Дизайнер интерьеров» по этой ссылке clc.to/cobY7Q. До конца июня на него действует скидка 50% по промокоду НОРМ. Скажите его менеджеру. Над выпуском работали: Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор – Настя Курганская Монтаж – Ильдар Фаттахов Продюсеры – Саша Кокшарова, Марея Груздева Другие наши проекты: Подкаст «Сделал сам» we.fo/1478861203 Подкаст «Новое материнство» music.yandex.ru/album/10220355 Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Мужчина-2020. Обсуждаем кризис маскулинности
Это выпуск про то, как живется мужчине в 2020 году. Страхи, тревоги, сконфуженность так называемой «новой этикой», давление стереотипов и борьба с ними – обсуждаем все это и многое другое с исследователями маскулинности, слушателями и друг с другом. Для этого эпизода мы записали: Журналиста, автора подкаста и телеграм-канала «Мужчина, вы куда» Григория Туманова Гендерную исследовательницу и социолога Ирину Костерину А также наших слушателей и друзей, которые озвучили мысли об отношениях с собственной мужественностью в 2020 году. Лев, Сережа, Иван, Коля, Илья, Сева, спасибо вам! Подписывайтесь на телеграм-канал «Первый ночной»: t.me/napervom Над эпизодом работали: Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор – Настя Курганская Продюсер – Саша Кокшарова Звукорежиссер – Юрий Беляев Автор музыки – великолепный Иван Калашников bit.ly/31Uo1hM Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Отношения в изоляции. Пять историй о любви и одиночестве
Это эпизод про то, что происходит с нашими отношениями в изоляции. Кто-то наслаждается близостью с любимым партнёром, кто-то съезжается с бывшими, кого-то мучают закрытые границы, кто-то борется с одиночеством. Мы записали ощущения наших слушателей, которых пандемия застала в самых разных ситуациях. Таймкоды: 08:23 Часть 1. Про любовь на карантине. Даша звонит Игорю и Евгению 19:36. Часть 2. Три истории слушателей – о романах, расставаниях и возвращениях 28:29. Часть 3. Про одиночество. Настя звонит Саше Над выпуском работали: Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор – Настя Курганская Монтаж интервью – Женя Алёхина Продюсер – Ксения Красильникова Обложки для соцсетей нам рисует Алиса Старобина Другие наши проекты: Подкаст о предпринимателях «Сделал сам», Подкаст «Новое материнство». Ссылки на всё, о чём говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм bit.ly/388o7np
Цветы, коты и ты. Как мы обустраиваем быт в изоляции
На третий месяц изоляции все, что нас интересует – по какому рецепту сегодня приготовить ужин, в какой горшок пересадить фикус и как еще переставить мебель. Поэтому мы поговорили про быт и домоводство на карантине. Озеленение дома, покраска стен своими руками, DIY-хлеб в казане и уборка по Мари Кондо и не по ней – вместе с нами все это обсуждают замглавреда издания Wonderzine и соведущая подкаста Blitz and Chips Даша Татаркова и блогер, специалист по комнатным растениям Макс Туранский. Смотрите сериал «Великая» на more.tv more.tv/velikaya Промокод MORENORM дает нашим слушателям 30 дней бесплатного просмотра! Блог Макса Туранского о растениях: instagram.com/maxturansky/ Над выпуском работали: Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор – Настя Курганская Монтаж – Женя Алёхина Продюсер – Ксения Красильникова Обложки для соцсетей нам рисует Алиса Старобина Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np
Как быть с деньгами в коронакризис? Партнерский выпуск
Режим самоизоляции закончился, но финансовый кризис никуда не делся: во время карантина у многих упали доходы, бизнесы будут восстанавливаться еще долгие месяцы – даже при условии, что осенью не будет второй коронавирусной волны. В новом эпизоде мы говорим о том, как сейчас лучше поступить с личными финансами. Продолжаем ужиматься и интенсивно копить? Или можно уже тратить? Как быть, если на 2020 год планировались крупные покупки – можно их делать или стоит подождать? Мы с большим интересом записали этот выпуск вместе с партнером – Райффайзенбанком. Кэшбек карта Райффайзенбанка. 1,5% кэшбека на все! raiffeisen.ru/retail/cards/debit/cashback-card/ Гостья в студии – Александра Краснова, финансовый журналист и ведущая канала Moneyhack. О своих стратегиях и тратах во время кризиса рассказывают: предпринимательница Варя Веденеева, документальный фотограф Михаил Лебедев и медицинская журналистка Ольга Лукинская. Канал Саши Красновой о личных финансах: t.me/moneyhack Проект Михаила Лебедева о курьерах и Петербурге во время ковида: bit.ly/2YA7Y8J Над выпуском работали: Авторы и ведущие – Даша Черкудинова и Настя Курганская Редактор – Настя Курганская Продюсер – Саша Кокшарова Монтаж – Ильдар Фаттахов Ссылки на все, о чем говорится в подкасте, мы выкладываем в телеграм: t.me/ThatsNORM А вот наш инстаграм: bit.ly/388o7np