Ксения Красильникова
Список книг автора Ксения КрасильниковаНе просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии
Материнство – лучший период в жизни женщины. По крайней мере, так говорят СМИ, реклама и сотни мам-блогеров, способных с младенцем на руках вести несколько бизнесов. содержать квартиру в идеальной чистоте и посещать спортзал. Находясь в таком контексте, сложно принять, что жизнь с ребенком может оказаться непохожей на праздник. Через пару недель после родов Ксения Красильникова обнаружила себя выбирающей табуретку, на которую ей будет удобнее встать, чтобы спрыгнуть с балкона. А после полутора лет медикаментозного лечения и психотерапии написала книгу о том. как справиться с послеродовой депрессией. «Не просто устала» – гид по одному из самых распространенных осложнений деторождения, о котором крайне редко говорят. Как подобрать лекарства? Что делать с ощущением, что нанесла ребенку психологическую травм}7 на всю жизнь? Как объяснить родственникам, что с тобой происходит, и, главное, когда все это кончится?
Не просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии
Материнство – лучший период в жизни женщины. По крайней мере, так говорят СМИ, реклама и сотни мам-блогеров, способных с младенцем на руках вести несколько бизнесов. содержать квартиру в идеальной чистоте и посещать спортзал. Находясь в таком контексте, сложно принять, что жизнь с ребенком может оказаться непохожей на праздник. Через пару недель после родов Ксения Красильникова обнаружила себя выбирающей табуретку, на которую ей будет удобнее встать, чтобы спрыгнуть с балкона. А после полутора лет медикаментозного лечения и психотерапии написала книгу о том. как справиться с послеродовой депрессией. «Не просто устала» – гид по одному из самых распространенных осложнений деторождения, о котором крайне редко говорят. Как подобрать лекарства? Что делать с ощущением, что нанесла ребенку психологическую травму на всю жизнь? Как объяснить родственникам, что с тобой происходит, и, главное, когда все это кончится? Книга содержит нецензурную брань.
Ой! Что это такое? Внезапный, внеочередной, удивительный выпуск
Эпизод, в котором самое настоящее многоголосие – и много, очень много любви. Эпизод, который выходит при поддержке женской дружбы. Эпизод о том, как сильно проект «Бережно к себе» любит фей и столовое серебро. А еще: истории про Машу тосты за Машу песни для Маши признания Маше эпитеты о Маше Маша, с днем рождения! Наши группы поддержки: www.postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – www.postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса
Эпизод, в котором мы сначала тлеем-горим-выгораем, а потом плескаемся-купаемся-плаваем. Потому что что? Выгорание – это воды для бедных! А еще: Как отличить выгорание от депрессии? А профессиональное выгорание от родительского и активистского? Что лучше: преимущества «цивилизованного» мира или радости прошлых эпох? Лень, сознательный отдых и жалость к себе – профилактика выгорания? Какой ценой нам даются наши усилия? И почему особые потребности не написаны на человеке? А также ВОЗ, МКБ, санатории, хвойные ванны, прогулки, лечебный сон и жалость к себе, которая позволяет быть более продуктивной. Наши группы поддержки: www.postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – www.postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
«Не при мужчине». Соло-материнство, личный выбор и стратегии выживания
Это эпизод о соло-материнстве – и он очень нравится нам самим. Во многом потому, что в нем есть ваши голоса и ваши истории – живые и настоящие (спасибо!) Обсуждаем: Что такое соло-материнство и может ли оно быть личным выбором Как быть с ожиданием общества, что «надо кого-то найти» Концепт недостаточности и неполноценности «У ребенка должен быть отец» и другие стереотипы про ролевую модель И почему все мы немного соло-матери? Еще говорим о важной для нас части реальности: иногда самые тяжелые обстоятельства вполне выносимы, а иногда пресловутая «идеальная» жизнь сопровождает состояние «все равно хреново». Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает вам психолога исходя из ваших запросов. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково – 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM: https://yasno.live Вебинар и группа поддержки о соло-материнстве с Леной Боровой: postpartum.ru/solo-mama _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – www.postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
«Как ни зажмуривайся, это все равно есть». Эпизод о перинатальной потере
Важно. Это поддерживающий, но сложный эпизод. Не слушайте его, если это болезненная тема. Октябрь – месяц информирования о перинатальной потере, и нам важно было обсудить эту тему. Она хоть и замалчивается, но существует на расстоянии вытянутой руки каждого из нас. Какие рамки у перинатальной потери с точки зрения науки и опыта живых людей? Почему неудачный раунд ЭКО расценивается как потеря? Как вышло, что психологическая реальность часто не совпадает с медицинской? Почему иногда «чем раньше срок, тем больше горя»? Что такое «работа горя» и почему это относительный термин? И главное: как поддержать? Что сказать, чтобы не говорить «молодая – родишь еще»? Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает вам психолога исходя из ваших запросов. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково – 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM: https://yasno.live В эпизоде мы упоминаем: Книгу Анны Старобинец «Посмотри на него» Историю Крисси Тиген instagram.com/p/CFyWQLWpJ3u/ Пост Любы Шрайбман instagram.com/p/CGg8G72FFKx/ Перинатальный хоспис фонда «Дом с маяком» https://mayak.help/perinatal/ Наши группы поддержки: www.postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – www.postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
День рождения травмы. Как за год изменился разговор об «обычном женском самодурстве»
В этом эпизоде говорим о том, что произошло год назад: так случилось, что в день старта нашего инстаграма @postpartum.ru в Москве произошла трагедия: мама двоих детей Людмила Соколова проиграла в схватке с ментальными трудностями. Обсуждаем: Что изменилось за год? Как повестка постепенно выползла за пределы медиа для современных горожан и оказалась и в федеральных СМИ, и даже в глянце? И как случилось, что даже производители подгузников стали говорить о важности поддержки матерей? Почему многие считают, что если женщина знает о депрессии, то она непременно ей заболеет? И почему теперь появляются идеи о принудительном обследовании и лечении матерей? Бонус: оскомина, утюг и прочие зубы, на которых «навязла» послеродовая депрессия. Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно» www.yasno.live, который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще со специалистами «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково – 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM. Много говорим о заботе о себе – и как ты рискуешь стать неудобной, если поставишь себя на важное место в жизни. Правда ли такие проекты как наш предписывают внимание к себе как единственную норму? А что было бы, если бы всех детей учили слышать себя и заботиться о себе?
«Во всем виновата мать»: котлеты, чувство вины и хрустящая социальная прослойка
Выпуск, в котором Маша спрашивает за котлеты, Ксукса снова поясняет за патриархат, а в Даше просыпается внутренний ботаник. Бонус: как выглядит язык гуся? Смотрите в нашем инстаграме! А еще: червивые желуди и гниющие листья чувство вины в работе, браке и материнстве предписание успешности и конкуренция лингвистическая рубрика про вину, винение и стыд недостаток похвалы и деревенская магия поводы ругать себя, которых становится только больше культура вины, культура стыда и даже культура вина Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково – 2850 рублей. Скидка 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live В эпизоде мы упоминаем проект @Selfcarist.space Ани Шагинян Наши группы поддержки: www.postpartum.ru _ Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм. Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор – Лев Слепнер Наш звукорежиссер – Юрий Шустицкий Наш сайт – www.postpartum.ru, инстаграм-блог – @postpartum.ru имейл – [email protected]
«Я песчинка в масштабах всего мира». Как быть с одиночеством и страхом упустить что-то важное
Это второй эпизод второго сезона подкаста «Хорошо, что вы это сказали», который состоит из записей реальных психологических консультаций. Герои рассказывают терапевтам о своих чувствах, сложностях и проблемах, а специалисты помогают героям продвинуться в понимании этих проблем. Герой этого эпизода – Кирилл, который испытывает дискомфорт, тревогу и даже неприятные физические ощущения, когда остается один. Однажды он оказался один на острове – фактически необитаемом – и теперь боится упустить шанс на эмоции и счастье, когда оказывается наедине с собой. Гештальт-терапевт Женя Акопова помогает Кириллу разобраться в том, что стоит за этим дискомфортом и почему непредсказуемость жизни может быть причиной страха. Мы делаем этот проект при поддержке бренда Ультра-Д – витамина Д в жевательных таблетках. Ультра-Д – для тех, кому больше всех надо. d-vitamin.ru Ультра-Д не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Это подкаст студии «Либо/Либо» – libolibo.ru Instagram студии – instagram.com/libolibostudio Наш YouTube канал – youtube.com/c/ЛибоЛибо Группа в VK – vk.com/libolibostudio
«Чтобы что-то почувствовать, нужно что-то разрушить». Как поиск эмоций приводит к деструктивному поведению и что можно с этим сделать
Это третий эпизод второго сезона подкаста «Хорошо, что вы это сказали», который состоит из записей реальных психологических консультаций. Герои рассказывают терапевтам о своих чувствах, сложностях и проблемах, а специалисты помогают героям продвинуться в понимании этих проблем. Герой этого эпизода – Лев. Пару месяцев назад у Льва стали случаться странные эпизоды, похожие на панические атаки, но без паники. Теперь он живет в ожидании, что это может снова произойти – и он не против. Лев ищет путь к «настоящим» эмоциям и хочет заглянуть за пределы материального мира. Нарративный практик и арт-терапевт Филипп Жевлаков предлагает Льву несколько терапевтических практик и свой взгляд на эмоции. На сессии они вместе исследуют проблему Льва и пробуют приоткрыть дверь к «чистым» чувствам. Посмотреть портрет, который Лев нарисовал с закрытыми глазами, можно в инстаграме instagram.com/libolibostudio Мы делаем этот проект при поддержке бренда Ультра-Д – витамина Д в жевательных таблетках. Ультра-Д – тем, кому больше всех надо. d-vitamin.ru Ультра-Д не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. _____ Это подкаст студии «Либо/Либо» – libolibo.ru Instagram студии – instagram.com/libolibostudio Наш YouTube канал – youtube.com/c/ЛибоЛибо Группа в VK – vk.com/libolibostudio