Автор
Все книги издательства Автор12 впечатляющих навыков, которые можно приобрести за неделю
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Вопреки расхожему мнению, на освоение нового умения не требуется много времени. В этом выпуске мы рассказываем о 12 навыках, которые можно обрести всего за 20 часов, занимаясь по несколько часов в день в течение недели.
Что надо бросить даже раньше, чем курить
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Все говорят о вреде курения, но в жизни любого человека есть и другие вещи, которые каждый день приносят ему вред. В этом выпуске мы рассказываем о четырёх токсичных привычках, которые мешают нам обрести счастье, и о том, как от них избавиться.
5 привычек, которые помогут сохранить молодость мозга
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему организму, в том числе и мозгу. В этом выпуске мы рассказываем, что нужно делать, чтобы на долгие годы сохранить энергичность, креативность и трезвый ум.
6 ситуаций в отношениях, когда стоит солгать
Авторский коллектив «Буферная бухта»
В некоторых случаях неправда поможет поднять настроение партнёру, не выйти за рамки этики или даже спасти жизнь. В этом выпуске мы рассказываем о шести ситуациях, когда ложь действительно во благо, и приводим комментарий психолога по этому поводу.
2,5 часа в неделю, которые продлят вашу жизнь
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Чтобы снизить риск болезней сердца и преждевременной смерти, не обязательно ходить в спортзал и много тренироваться. Достаточно проводить в движении около 2,5 часов в неделю или 20 минут в день. В этом выпуске мы рассказываем, как нужно двигаться, почему вредно сидеть на месте и как спланировать свою активность, не выделяя времени на спорт.
25 простых способов избавиться от депрессивных мыслей
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Позволяя депрессивным мыслям завладеть собой, вы загоняете себя в бесконечную пучину печали. Поэтому нужно избавляться от них как можно скорее. В этом выпуске мы рассказываем о простых действиях и ежедневных ритуалах, которые помогут мыслить позитивнее.
Как повысить качество жизни, не увеличивая расходы
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Качество жизни во многом зависит от материальных благ, но не полностью определяется ими. В этом выпуске мы перечисляем критерии, напрямую влияющие на качество жизни, и рассказываем, как изменить их в лучшую сторону.
11 ошибок, которые неудачники совершают в выходные
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Все мы с нетерпением ждём выходных. Но то, как мы их проводим, может рассказать, насколько мы успешны. В этом выпуске мы рассказываем, чем занимаются те, кто явно не умеет распоряжаться свободным временем.
30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему
Авторский коллектив «Буферная бухта»
Для изменений в жизни нужны действия, но иногда непонятно, с чего начать. В этом выпуске мы даём 30 советов, как постепенно изменить свою жизнь и получать больше удовольствия от того, что есть сейчас.
Как реагировать на грубую критику: метод Стива Джобса
Авторский коллектив «Буферная бухта»
С некоторыми людьми разумный диалог поддерживать невозможно. В этом выпуске мы делимся советами, которые помогут ответить на критику и не опускаться до ответных оскорблений.