Автор
Все книги издательства АвторЦикличное питание (особенно для женщин). Выпечка
Все десерты из меню поддерживают баланс питательных веществ в зависимости от фазы цикла и способствуют поддержанию оптимальной гормональной активности, улучшая самочувствие и энергию женщин в течение всего месяца.
Цикличное питание (особенно для женщин). Салаты
Салаты для цикличного питания женщин – это не просто блюда, а важный элемент, который способствует гармонизации гормонального фона и поддержанию общего здоровья в зависимости от фаз менструального цикла. Каждый из этих салатов включает в себя полезные ингредиенты, которые обеспечивают необходимые микро- и макроэлементы, поддерживают энергию, нормализуют обмен веществ и способствуют правильной работе репродуктивной системы.
Цикличное питание (особенно для женщин). Коктейли
Коктейли в рамках цикличного питания – это функциональные напитки, разработанные с учётом гормональных изменений, происходящих у женщин в течение менструального цикла. Они помогают поддерживать энергию, гормональный баланс, улучшать пищеварение, снимать воспаление и способствуют восстановлению на клеточном уровне в зависимости от фазы цикла.
Цикличное питание (особенно для женщин). Обеды
Обеды в цикличном питании не только насыщают, но и помогают регулировать уровень кортизола, стабилизировать настроение, снизить воспаление и улучшить пищеварение. Такой режим способствует улучшению самочувствия, сохранению гормонального баланса и устойчивому уровню энергии во второй половине дня. Это особенно важно для женщин, стремящихся к гармонии между питанием, самочувствием и естественными ритмами тела.
Чай, улицы и закуски: Сенегальская еда на ходу
Эта книга – путешествие по уличной кухне Сенегала, стране, где чай – это ритуал, еда – способ общения, а улицы пахнут специями, углём и жареным тестом. «Чай, улицы и закуски» – не просто сборник рецептов, а попытка передать атмосферу уличных лавок Дакара, вечерних закатов над Атлантикой, разговоров под гул моторов и запахами жареной рыбы, свежей мяты и томлёного лука. Вы узнаете, как приготовить аттайю – знаменитый сенегальский зелёный чай с пеной, научитесь жарить фатая и аккара, собирать уличные сэндвичи с тунцом, варить густой маффе, лепить хрустящие немсы, и готовить освежающий бисап. Все рецепты адаптированы для домашней кухни, но сохранены в их аутентичной простоте и уличной дерзости. Это книга для тех, кто хочет почувствовать вкус Западной Африки, не выходя из дома, кто ищет живую кухню без глянца и фасадов – с улиц, из жарких кастрюль, с обветренных прилавков. Здесь – ритм, аромат, суета и тепло сенегальской еды на ходу.
Цикличное питание (особенно для женщин). Ужины
Цикличное питание для ужинов также может включать низкокалорийные блюда в вечерние часы, способствующие активному очищению организма, или наоборот – более калорийные ужины в дни интенсивных тренировок или высокой физической активности, что помогает поддерживать необходимый энергетический баланс. Сбалансированные ужины в рамках цикличного питания помогают не только поддерживать оптимальное здоровье, но и повышают уровень энергии на следующее утро, способствуют стабильному сну и улучшению общего самочувствия.
Питание по генетике / микробиому: Коктейли
Каждый коктейль учитывает потребности организма, исходя из генетической предрасположенности, таких как склонность к нарушениям обмена веществ, дефициту витаминов и минералов, проблемам с кожей или волосами, а также склонность к стрессам и нарушениям сна. Напитки содержат высококачественные ингредиенты – антиоксиданты, витамины, минералы, пробиотики и микроэлементы, которые способствуют улучшению состояния кожи, нормализации работы сердца, нервной системы и других органов.
Житьё-бытьё бабы Фроси
В деревне у бабы Фроси жизнь кипит, как уха на костре: то коза Манька на крышу лезет, то кот Васька приметы путает, то куры с петухом Гришкой двор в переполох превращают. Фрося – хозяйка бойкая, с платком цветастым и заговорами на все случаи: от грозы до свадьбы, от зайцев до городской суеты. В её руках и молоток для крыши, и удочка для реки, и пироги для праздника. Тридцать историй – смешных, тёплых, с деревенским колоритом – о том, как житьё-бытьё течёт шумно, но ладно. Тут и суеверия, и ремесло, и соседские байки – всё, что греет душу и учит уму-разуму.
Питание по генетике/микробиому: Коктейли
Каждый коктейль учитывает потребности организма, исходя из генетической предрасположенности, таких как склонность к нарушениям обмена веществ, дефициту витаминов и минералов, проблемам с кожей или волосами, а также склонность к стрессам и нарушениям сна. Напитки содержат высококачественные ингредиенты – антиоксиданты, витамины, минералы, пробиотики и микроэлементы, которые способствуют улучшению состояния кожи, нормализации работы сердца, нервной системы и других органов.
Набор сезонных карточек для посадок
Набор сезонных карточек для посадок позволит Вам планировать посадки на участке трав и зелени. Все просто, выбирай семена, сажай и размести таблички что где посажено. Набор содержит : Этикетки с названием растений( травы) Календарь сбора трав Листы для заметок